你的胸部衰老了嗎？教你拯救衰老的胸部

你的胸部衰老了嗎？教你拯救衰老的胸部

什么原因讓胸部衰老？

1、胸罩尺碼不符

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之后再買。

2、運動傷害

適當?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

3、按摩錯誤

按摩可以促使乳房豐滿（按摩豐胸很受歡迎的哦），但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越校正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。第一：蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

教你拯救衰老的胸部

1、正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

2、選擇合身的胸罩

發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。

小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，并按摩一下腋下淋巴結。

3、乳房的清潔與保養(yǎng)

每天淋浴時應給乳房特別的關照，醫(yī)生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

4、從補氣血抗衰老

從中醫(yī)學角度分析，身材圓潤、乳房充分發(fā)育則與臟腑、經(jīng)絡、氣血等有密切關系，其中受肝、脾胃、腎經(jīng)等影響最深。如果自身氣血不足，有唇白、頭暈失眠、經(jīng)血流量少的癥狀，肯定會影響到身體成長，令胸部發(fā)育不健全。同樣，腎虛不足，脾胃不腸，肝氣郁血都會導致營養(yǎng)吸收不良，若不調理身體、改善體質，也難以形成曲線玲瓏的線條。所以我們介紹三種養(yǎng)生方法，補充氣血也可以達到改變胸型的目的。

5、駱駝的姿勢乳房保健操

方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原（如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，）（如果可以把左腳移到右腳心，右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。）。

6、冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。