男人白頭發(fā)如何解決
其實(shí)很多男人，面對比較大的工作以及生活壓力，他們會發(fā)現(xiàn)自己即便還是比較年輕，可是頭上已經(jīng)不知不覺，冒出了很多的白頭發(fā)，所以對男性而言，這種問題也是比較苦惱的，那么如何才能夠有效地，幫助男人預(yù)防白頭發(fā)呢，看看下面所介紹的幾個生活預(yù)防和護(hù)理方法。
第一，不能偏食
不是只有女性為了減肥才會偏食的，男性因?yàn)閭€人的喜好也會偏食。而飲食偏頗，營養(yǎng)失衡，是另一個現(xiàn)代人頭發(fā)提早老化、掉落的原因。
再加上熬夜加班基本上吃的外賣，餐館的外賣多半油脂豐富，蔬菜少，因此導(dǎo)致動物性油脂、精制加工食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少，容易缺乏維生素B群、維生素C，及礦物質(zhì)鋅、磷、鐵、鈣等促進(jìn)頭發(fā)健康生長的營養(yǎng)素。并且，攝取大量動物性油脂容易阻塞血管，使血流運(yùn)送不順暢，營養(yǎng)也不容易達(dá)到頭部，頭發(fā)自然無法正常生長。
第二，攝取“黑”色食物強(qiáng)腎健身
中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉(不經(jīng)炒過，比較不會燥熱上火)、黑豆粉，也可加入中醫(yī)著名的養(yǎng)發(fā)藥材何首烏(粉)當(dāng)早餐，有助補(bǔ)益肝腎，預(yù)防及改善白發(fā)、掉發(fā)。
海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。此外，海藻類里也有鐵及B12，是預(yù)防貧血的重要營養(yǎng)素，能使頭發(fā)得到充足養(yǎng)分。
從以上的內(nèi)容介紹我們會發(fā)現(xiàn)，對男人而言想，要有效地預(yù)防白頭發(fā)出現(xiàn)，那么一定要注重自己的飲食健康，平時(shí)生活當(dāng)中不能偏食，多補(bǔ)充一些黑色的食物，比如說黑木耳的或者是黑糯米等，對幫助你長黑頭發(fā)有很好的效果。
