先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血
對于氣血不足的人來說，補(bǔ)氣和補(bǔ)血都很重要。可是究竟應(yīng)該先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血呢？這是很多人為此頭疼的問題。下面跟小編一起來看一下吧！
先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血
氣血不足都需要補(bǔ)的情況下，很多人不知道應(yīng)該先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血。其實(shí)這是個完全多余的考慮和顧慮。因?yàn)闅饽茌d血，若只是單一的補(bǔ)血，不僅達(dá)不到補(bǔ)血的效果，還有可能會造成瘀滯。簡單來說便是，若是先補(bǔ)氣，那么則會導(dǎo)致人體貧血，血液能量不足，就算補(bǔ)氣也無法彌補(bǔ)貧血的癥狀。而若是先補(bǔ)血，則會導(dǎo)致人體氣虛。人體氣虛也會導(dǎo)致人體血虛。因此氣血不足的時候，單方面的補(bǔ)氣或是補(bǔ)血都是不可行的。想要是身體恢復(fù)，那么氣血應(yīng)該一起補(bǔ)。
所謂氣血即為陰陽，單一補(bǔ)氣會引起虛陽外浮，單一補(bǔ)血會導(dǎo)致瘀滯。補(bǔ)氣和補(bǔ)血應(yīng)該是同時進(jìn)行，才會得到最好的效果。而補(bǔ)氣血的方法有很多，下面小編為大家介紹兩個：
1.食療補(bǔ)氣血
中醫(yī)認(rèn)為，食療是最佳的補(bǔ)氣血的方法。因?yàn)槿说钠⑽甘菤庋脑慈挥性陲嬍成线M(jìn)行調(diào)理，才會得到最好的補(bǔ)氣血的效果。因此日常生活中，應(yīng)該多吃一些能補(bǔ)氣血的食物，如動物肝臟、魚類、蝦類、花生、紅糖、大棗等等。同時應(yīng)注意日常飲食習(xí)慣，多喝水，飲食規(guī)律。戒煙戒酒，忌辛辣油膩刺激性強(qiáng)的食物。
2.運(yùn)動補(bǔ)氣血
運(yùn)動是每個人都不能忽視的一個事情。特別是氣血不足的人想要補(bǔ)氣血更要注意運(yùn)動。最好選擇室外的有氧運(yùn)動，比如爬山、慢跑、游泳、跳繩、打球等。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能補(bǔ)氣血，自身的身體素質(zhì)也能得到很好的培養(yǎng)和鍛煉。但應(yīng)該注意的是，運(yùn)動適量就好，不能過度運(yùn)動，過度運(yùn)動會損害自身的身體健康的。
