日常生活如何養(yǎng)發(fā)

民以食為天。要想擁有一頭秀美的頭發(fā)，首先要注意營(yíng)養(yǎng)，特別是要注意多吃一些對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)比較重要的營(yíng)養(yǎng)元素，比如大麥、薏米仁、黃豆、胡蘿卜、芹菜、核桃、棗、等富含維生素和各種微量元素的食物。

另外要注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，使生活規(guī)律化，避免長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)于勞累。對(duì)頭發(fā)的局部養(yǎng)護(hù)也是十分重要的，平時(shí)梳頭最好選用木制、牛角制的稀梳子或頭刷，在梳理頭發(fā)的同時(shí)也對(duì)頭皮起到按摩的作用，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加毛囊的血液供應(yīng)，有利于毛發(fā)的生長(zhǎng)；而不要使用塑料、尼龍制的密梳子或頭刷，一方面產(chǎn)生靜電，另一方面過(guò)密的梳子會(huì)對(duì)毛發(fā)產(chǎn)生強(qiáng)力的牽拉作用，損傷頭發(fā)。還要注意保持頭發(fā)的清潔。洗頭的次數(shù)不要過(guò)多，一般油性皮膚的人，每周洗頭的次數(shù)為1～2次，干性皮膚的人每周1次為宜，夏季適當(dāng)增加次數(shù)，冬季要適當(dāng)減少洗頭的次數(shù)；正常皮膚或油性皮膚的人應(yīng)選用普通洗發(fā)水、洗發(fā)膏，皮膚油脂分泌較多時(shí)可間斷使用含有硫磺等去油脂成分的洗發(fā)水、洗發(fā)膏，干性皮膚的人應(yīng)選用弱酸性的洗發(fā)水或洗發(fā)膏，如蛋白香波等純天然性的洗發(fā)水。洗頭時(shí)要將洗發(fā)水涂在頭發(fā)上輕輕地邊揉搓邊按摩3～5分鐘，然后用軟性的清水沖洗干凈，既洗凈頭發(fā)又不損傷發(fā)質(zhì)，還能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。無(wú)論是電熱燙發(fā)還是化學(xué)冷燙，燙發(fā)對(duì)發(fā)質(zhì)均有一定的損傷，因此，發(fā)質(zhì)較差的人應(yīng)盡量少或不燙發(fā)。

枯發(fā)原因

長(zhǎng)期受到太陽(yáng)紫外光照射，頭發(fā)表層的水分會(huì)流失，因而呈現(xiàn)干枯現(xiàn)象，發(fā)色也會(huì)變淺。

噴發(fā)劑含化學(xué)成分，如電發(fā)染發(fā)一樣，用得太多都會(huì)容易破壞頭發(fā)組織；而吹發(fā)時(shí)的溫度太熱，會(huì)容易令頭發(fā)表面的水分流失，容易變得枯干。

揀飲擇食頭發(fā)的生命之源是來(lái)自我們本身吸收的養(yǎng)料，所以如果平日我們吃的食物沒(méi)有提供足夠養(yǎng)料給頭發(fā)，尤其少吃含蛋白質(zhì)食物，又怎么會(huì)長(zhǎng)得茂盛呢？

頭發(fā)變得枯黃干燥易折斷，表示頭發(fā)的生命已受威脅，這都?xì)w因平日“淋水”不足，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，再加上頭發(fā)組織受到破壞，令頭發(fā)的水分和蛋白質(zhì)流失，要令它立刻起死回生，當(dāng)然要立刻“施肥”，補(bǔ)充養(yǎng)料。

做發(fā)膜和焗油正如做面膜一樣，令臉部加倍吸收養(yǎng)分，頭發(fā)亦可做發(fā)膜；焗油和發(fā)膜，可以鎖住蛋白質(zhì)和水分的流失，令頭發(fā)可以增加吸收養(yǎng)料的機(jī)會(huì)，回復(fù)生氣。

方法：先洗濕頭發(fā)，再將發(fā)膜或油用品均勻涂滿頭發(fā)，但切忌不要直接接觸頭皮，然后用保鮮紙包裹頭發(fā)，用熱氣15-20分鐘，最后清洗干凈。

小貼士：

1.用發(fā)膜或焗油時(shí)，最好同時(shí)有蒸氣配合，因?yàn)闊釟饪闪铑^發(fā)表層粒子的空間擴(kuò)大，讓頭發(fā)更容易吸收所需養(yǎng)料。

2.不妨在洗澡時(shí)先將發(fā)膜或焗油用品敷在頭發(fā)上，然后包好，接著才去再用熱水沖涼，這樣熱水的熱氣便有蒸氣作用，幫助頭發(fā)吸收養(yǎng)分。

3.焗油和發(fā)膜用品分漂染、電燙和干性頭發(fā)，記住了解自己的發(fā)質(zhì)才作選擇。

4.想頭發(fā)快些回復(fù)光采，可以每?jī)商熳鲆淮巍＜羧ラ_叉部位再油，效果更加好。