吃什么長(zhǎng)頭發(fā) 吃什么對(duì)頭發(fā)好
2017-03-27 10:20:46 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：吃含鐵的食物對(duì)頭發(fā)好，比如像黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)等，這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)？其實(shí)，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度和情緒有一定的關(guān)系，因?yàn)榍榫w波動(dòng)大的話(huà)，代謝加快，頭發(fā)易脫落。但不是主要的。以下是小編為大家收集的對(duì)長(zhǎng)頭發(fā)有益的食物？
綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
含鐵的食物：比如像黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)等，這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
維生素E食物：維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對(duì)吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)的問(wèn)題，維生素e的食物也是必不可少的。
水果：如櫻桃、蘋(píng)果、大棗等。
動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
