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冬季如何做好護(hù)發(fā)措施

2017-03-27 14:42:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):冬季干燥,秀發(fā)問(wèn)題也比較多,比如開(kāi)叉、掉發(fā)斷發(fā)、靜電。而冬季如何護(hù)理頭發(fā)也是很多人所頭疼的問(wèn)題。頭發(fā)之所以出現(xiàn)問(wèn)題大抵都是缺乏營(yíng)養(yǎng)的原因,那么,冬季如何做好護(hù)發(fā)措施,需要從以下幾點(diǎn)出發(fā)。

冬季如何做好護(hù)發(fā)措施了?頭發(fā)主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí),頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易斷開(kāi)。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類(lèi)、魚(yú)貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物,多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類(lèi)、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類(lèi)及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物,維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

注意飲食

首先,我們可以通過(guò)食療來(lái)防止脫發(fā)。我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物,還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝,每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命,這些只要堅(jiān)持吃都可以有效防止脫發(fā)。另外提供一個(gè)中醫(yī)世家的小偏方:核桃三個(gè),黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺,以上三種材料藥店都有售,去藥店購(gòu)買(mǎi)時(shí),讓藥店的人幫你用機(jī)子磨碎變成粉末,然后每天早上配上適量奶粉,用開(kāi)水沖服,長(zhǎng)期食用,效果很好。注意飲食營(yíng)養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

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