哪些食物吃了能黑發

2017-03-27 17:02:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：許多人都希望自己能有一頭烏黑的秀發，其實只要控制好飲食還是能輕松的實現這一目的，那么遲什么能幫助黑發呢？

現在許多人由于不合理飲食和身體原因，容易出現脫發的情形，這無疑嚴重的影響了身體的健康。那么能不能通過飲食的方法來幫助黑發呢？下面為大家介紹中醫教你如何吃出烏黑長發，供大家了解。

茯苓首烏膏

何首烏200克，茯苓200克，當歸仁50克，枸杞50克，兔絲子50克，牛膝，補骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜適量。把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發后，再放入鍋內加熱煎煮。每20分鐘取煎液一次，共取3次，合其煎液，加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜一倍，調勻，加熱至沸，離火，待冷后裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水沖化頓飲，每日兩次。

注意：感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。此方法具有補血、養陰、烏發生發的功效。

芝麻核桃糖

赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤沙糖放鍋內，以小火煎熬較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盒中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色沙板糖。經常食用，溫經補血，烏發亮顏。

阻止脫發方

黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入砂鍋內，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，飽脹為度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服6克，日2次，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)發蛀脫發(脂溢性脫發)、產后脫發及病期脫發以及因色素脫失的白斑病(白癜風)均有效。

昆布芝麻散

黑芝麻500克，昆布(即海帶)250克，蜂蜜適量。將黑芝麻淘洗干凈，取一潔凈炒鍋，把黑芝麻倒入，用文火炒香，然后將黑芝麻磨成粉末，再加海帶粉充分攪拌以后，加入適量蜂蜜，邊加邊攪，待其成膏糊狀即成。

服法：每日1-2羹匙，久服見良效。

什么食物吃了對頭發有益

綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

含鐵食物

比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發掉發等情況都非常有幫助。

動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。

維生素e

維生素e可抵抗毛發衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對吃什么能長頭發的問題，維生素e的食物也是必不可少的。