洗頭也要挑時(shí)機(jī)

晚上可以洗頭嗎？

我們說(shuō)晚上不適宜洗頭的時(shí)間是睡前。其實(shí)晚上早些時(shí)候洗頭和白天洗頭沒(méi)什么區(qū)別，但是晚上睡前洗頭活血會(huì)有一些不妥?？赡苣阌袝r(shí)實(shí)在太忙了，過(guò)了晚上10時(shí)才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開(kāi)，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。這樣做，年長(zhǎng)的一輩都會(huì)說(shuō)以后會(huì)頭痛的，其實(shí)，經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無(wú)道理。

我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時(shí)由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。

而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。因此，一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。但是大家都知道長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)高熱吹頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)變干，經(jīng)常晚上洗頭免不了用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，這樣會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。

經(jīng)期洗頭注意事項(xiàng)：

1、經(jīng)期洗頭一定要用溫水。女人在經(jīng)期抵抗力下降，此時(shí)若感受寒涼，則氣血凝滯血行不暢，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。因此月經(jīng)洗頭一定要用溫水。切忌：冷水、熱水在經(jīng)期洗頭時(shí)都是不宜的。

2、經(jīng)期洗頭的時(shí)間盡量在白天的中午，而且注意洗頭時(shí)間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干，洗完頭不要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。

3、經(jīng)期洗頭一定要吹干。晚上洗頭或洗頭后不及時(shí)吹干頭發(fā)，使頭部散熱快，如果本人抵抗力低，容易局部受涼而得感冒，因此，經(jīng)期洗完頭后一定要及時(shí)的用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)把頭發(fā)吹干。

4、如果是上班族無(wú)法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此經(jīng)驗(yàn)之后，你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來(lái)時(shí)就趕快洗頭的習(xí)慣。

5、經(jīng)期洗頭放些鹽可預(yù)防脫發(fā)。經(jīng)期的一些女性可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，經(jīng)期時(shí)總是會(huì)比通常脫發(fā)厲害，這是荷爾蒙分泌的一種癥狀，因此經(jīng)期女性洗頭前可以適當(dāng)?shù)姆判}，這樣可以預(yù)防脫發(fā)。

提示：睡前洗頭最好把頭發(fā)完全吹干，這才不會(huì)傷害頭皮傷害身體。