醫生教你如何食療頭屑過多
醫生教你如何食療頭屑過多
頭皮屑多或是銀屑病
頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，不少人由于忽視了頭部皮膚保健、沒有養成良好的衛生習慣，頭皮屑自然常來“報到”。
頭皮屑是人體頭發新陳代謝的產物，多發于皮脂分泌較豐富的患者身上。頭皮屑的發生年齡與性別、年齡沒有本質上的區別，各個年齡層的人都可能產生頭皮屑。頭皮屑的產生往往是因為頭皮功能失調，由于皮屑芽孢菌、卵型皮層芽孢菌大量繁殖，當這些菌類繁殖到一定的程度及數量，便會形成頭皮屑。
秋天頭皮屑多的原因是什么呢？因為秋天氣候干燥、空氣濕度低、皮脂分泌減少、皮膚失去濕潤保護，就會刺激頭皮屑的產生，或使已有的頭皮屑變得更加嚴重。
除了季節因素，使用脫脂力過強的洗發精、進食辛辣刺激的食物、過量飲酒、精神過于緊張、睡眠不足、過度疲勞、身體營養不均衡等也是造成頭皮屑增多的因素。此外，頭皮屑增多還與缺乏維生素，新陳代謝失常，頭皮局部受化妝品、染發劑、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關系。
其實大多數市民出現的都是單純 的頭皮屑。但有些銀屑病的患者，在頭皮處出現病變，其他地方的皮膚卻沒有，這時很容易誤以為是單純的頭屑過多。如果覺得頭皮屑過多，最好還是要找專科醫生診斷，在醫生的指導下用藥治療。
專家教你去屑妙招
頭皮屑真的很麻煩，要想擺脫這個煩惱，其實頭皮屑是可以預防的。因為頭屑和真菌有關，而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養來源”，真菌分解油脂產生酸性物，酸性物刺激頭皮產生頭癢，所以有效祛除并預防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂，并配合使用去頭屑用品保持頭發的清潔。
首先，應養成經常洗發的習慣，不要用脫脂性過強的洗發精、不用太熱的水洗頭、經常更換洗發水、注意經常梳頭促進頭皮的血液循環。值得一提的是，有人認為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈。其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮干燥、頭皮屑過多的現象。最好三到四天洗一次頭。
其次，應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。
最后，要盡量避免燙染頭發。因為染發劑會損傷毛干，引起頭發斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多。
當然，還應注意保持規律的生活。充足的睡眠、積極的鍛煉，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，這些都利于減少頭皮屑的產生。
頭皮屑過多多數是由不良的生活習慣所造成的，平時應該多多注意清洗頭發，保持頭皮干凈，還需改變飲食，多多攝取些堿性較強的食物。
