防脫發的食物大比拼
防脫發的食物大比拼
防脫發的食物有三大類
想擁有烏黑光澤的頭發，這是多少女性的夢想啊!頭發對于女人來說，其寶貝程度不容小覷。生為女人，都應該注重保養頭發，下面應該在飲食上來仔細研究一下，找出防脫發的食物。
1、含銅、鐵微量元素的食物
一定要補充含鐵的食物，因為卻反這些物質，頭發會變得一場枯燥，容易脫離。
★含鐵、銅的食物如下：堅果、豆類、動物肝臟、新鮮蔬菜等。
2、含維生素A的食物
頭發脫落和大多是因為維生素A缺乏的，日常生活中，應該注重吃一些富含維生素A的食物。
★最佳含維生素A的食物如下：綠色蔬菜、動物肝臟等。
3、含蛋白質的食物
豐富蛋白質，是保證頭發生長的前提。富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，能夠形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，最好就成了頭發，這個過程足矣證明一點，這蛋白質是頭大比可少的物質。
★最佳含蛋白質的食物：肉、魚、蛋等。
細數脫發的幾個原因
●節食減肥
頭發一天天的掉，真怕哪天起床之后發現成了光頭。為了夏季能夠穿上吊帶裙，幾個月來，天天節食減肥，雖然吊帶裙是穿上了，但頭發卻少了。
專家說，頭發里含有角蛋白，同樣需要營養，少了蛋白質，頭發也會營養不良，出現枯燥、無光澤的表現，如果長期缺乏營養，頭發就會變得更加干燥。
●睡眠不足
當下年輕人因為工作、學習等壓力過大，造成頻繁的脫發。這種情況在不經意之間，頭發已經不如老齡化階段。
精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，使其頭發掉發的很嚴重，在司機、白領中出現的頻率高。
夏季的夜生活比較長，很多人醉生夢死的生活，通宵達旦的玩，根本沒有足夠的睡眠，這直接導致了脫發的危機。
●頭發防曬
不要意外紫外線只對皮膚產生危機，這照樣能夠傷害的到頭發。
夏季去海邊游泳，一定注意一點，頭發沾有海水的鹽分，會吸收陽光中的紫外線，使其頭發損傷的更加嚴重。記得要給頭發防曬。
防脫發的食物大致有以上的三種，既然找出了脫發的原因，大家有必要記住。
