這些美味讓你的頭發(fā)更飄逸

如果頭發(fā)得不到很好的照顧，就會(huì)出現(xiàn)脫落、分叉等問題，美眉們照顧頭發(fā)最多的方法，就是給它們和高級(jí)洗發(fā)水，但是這也只是解決頭發(fā)表面的問題，要想給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)還是用吃的方法吧！下面的這些美味讓你的頭發(fā)更加飄逸，美眉們可不要懶哦，趕緊做來吃吧！

美發(fā)食品之一：黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時(shí)對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯團(tuán)

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉

調(diào)料：糖

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。

2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。

3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

美發(fā)食品之二：核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻

調(diào)料：白糖、色拉油

做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。

2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

美發(fā)食品之三：猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶調(diào)料：鹽、太太樂雞精、高湯、淀粉

做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。

2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和太太樂雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

美發(fā)食品之四：薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。

薺菜包

原料：薺菜、面粉

調(diào)料：鹽、太太樂雞精、酵母

做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、太太樂雞精拌成餡。

2、用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團(tuán)搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

美發(fā)食品之五：鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有相當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

新西蘭魚生

原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜

調(diào)料：鹽、太太樂雞精、香油、太太樂鮮味汁

做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中。

2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、太太樂雞精調(diào)味后，裝盤，作為生魚的配菜。

3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和太太樂鮮味汁調(diào)味，即成。

美發(fā)食品之六：海參

推薦理由：海參因?yàn)楦缓喾N營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參

原料：海參、西蘭花、香菇調(diào)料：鹽、太太樂雞精、鮑魚汁、高湯

做法：1、海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下。

2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、太太樂雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。

比如黑芝麻、牛奶都有很強(qiáng)改變發(fā)質(zhì)的作用，而且這些東西的吃法也不算復(fù)雜，像黑芝麻和牛奶可以做成黑芝麻糊，完全適合那些手殘的美眉，而且甜甜的非常符合美眉們的口味!