橄欖油能護發？五大護發秘笈

由于經常美發，秀發變得很脆弱，不再強韌了。這個時候，你可以試一試食療養發法。健康的食療，可以讓你重新吃出強韌秀發來。

1、黑米

被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑；同時還可營養毛囊細胞。

2、花生

花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭發中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養發、護發的營養食品。

3、核桃

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。

所以平時養發護發可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口；經常食用核桃可以令頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。

4、橄欖油

橄欖油所含有的維他命b和e，可防止脫發、出油、出頭皮屑，防干燥及發稍開叉。

有時橄欖油還可以代替洗發精或發膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護發素中使用，可以更深層護理頭發。

五大護法秘笈

護發養發，與美容護膚一樣，都需要積極進行養護，這樣才能得到完美的美容效果。

秘訣1、謹慎對待電吹風

雖然我們的日常造型多離不開電吹風，但它對頭發的傷害其實很大。因為電吹風既會剝離頭發的水分，又會刺激頭皮分泌過量的油脂，尤其在濕發狀態下還容易損害發芯。所以平時在家洗發后，應該盡量避免使用電吹風吹濕發，正確的做法是用柔軟易吸水的毛巾將頭發自然蘸干。當不得不使用電吹風時，也必須與頭發保持至少5厘米的距離，并盡可能使用冷風。

秘訣2、善用護發素

先將頭發打濕，用護發素仔細洗凈，直到黏膩干澀的感覺消失后，再將少量的洗發水充分搓揉起泡來清潔頭皮。最后在頭發上再次涂上護發素，用來關閉毛鱗片，鎖定營養。其實，只是將護發素提前多使用了一次，但最后出來的效果就會完全不一樣哦！

秘訣3、嘗試自己按摩

頭皮想使頭發始終保持健康的光彩，適當的頭皮按摩就能起到顯著的效果。首先將十指張開，從前額沿頭部正中慢慢按壓頭皮至后腦，然后再從兩邊頭皮按至整個頭部，直到頭部產生輕微的腫脹感為止。這種按摩手法對于緩解大腦因工作壓力而引起的緊張或疲勞感，亦同樣有效。

秘訣4、防止頭皮敏感

許多人會臨睡前洗發，我們只能依靠吹風機來迅速干發，可事實上只是表面頭發干了，頭皮部分還處在濕潤狀態。這時候休息，頭皮和枕頭摩擦的濕潤溫暖狀態就造成了頭屑滋生、頭皮易過敏。所以，正確的洗發時間應該在清晨，既能很好地保持發型，也不易產生頭皮敏感情況。當然，洗發時水溫的控制也相當重要，較高的水溫同樣不利于頭皮健康。

秘訣5、哪些食品對頭發有益

每月頭發的生長速度多為2到4厘米，把握住這個生長時機，用有益的食品能有效改善發質。因為我們頭發的主體是由角質化的蛋白質組成的，所以那些富含蛋白質的食品如：魚類、豆類、奶制品等，都是頭發必需的營養物質。而像排骨、豬腳這類富含膠質的食物則可以增加頭發的潤性，甚至還包括皮膚的彈性。堅果類的如核桃、腰果、杏仁，均能很好地補充頭發的鋅、硒、亞麻酸等礦物質。食譜里應該定期出現這些食品，都是能讓秀發光彩照人的天然源泉。