頭發的呵護保養秘方有哪些
很多女性會發現越是高溫天氣，頭發掉的越是厲害，每次洗頭或者梳頭時，一掉一大把。很多人以為掉發是正常的新陳代謝現象，但是有沒有想過掉發太嚴重的話，很有可能是自己的身體存在著健康隱患。所以我們一定要認識到頭發護理的重要性，來好好護理自己的頭發，那么如何保養頭發呢？吃什么對頭發好呢？下面就為大家介紹一下頭發的呵護保養秘方有哪些？
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息10-30分鐘，養成定時睡眠的習慣。
二、避免過多的損害染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害。
吹風機吹出的熱溫度達100度 ，會破壞毛發組織，損傷頭皮；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
三、注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
四、洗頭及梳頭
夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時水溫不要超過40度，與體溫37度接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
五、保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。建議：女性，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
通過閱讀以上的文章，相信您對頭發的呵護保養秘方已經有所認識。所以平時只要能夠保證充足的睡眠，不過度地燙染頭發，注意飲食營養，在洗頭的時候按摩頭皮，來促進血液循環，同時也要保持愉快的心情。做到以上幾點，一定會讓愛美的您能夠擁有一頭靚麗的秀發。
