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頭皮放松按摩的方法是什么

2017-06-08 08:37:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:大腦是人體當中最重要的一個器官,所以對于大腦的護理是非常重要的,不要一直讓自己的大腦處在思考問題的情況下,不然的話很可能導致頭昏的

大腦是人體當中最重要的一個器官,所以對于大腦的護理是非常重要的,不要一直讓自己的大腦處在思考問題的情況下,不然的話很可能導致頭昏的情況,甚至是根本就睡不著覺的,記憶力也跟著衰退,就可以對自己的頭皮做一下按摩,今天我們就一起來了解一下頭皮輕松按摩的方法有哪些。

第一節(jié)、拍頭運動

雙手五指并攏,握空心拳,接著再從額頭開始派頭,一直拍到后頸部。然后再返回從后頸部拍到前額,就這樣來回反復的拍頭到20次為宜。謹記動作一點要緩慢,常拍頭有利于防止頭疼、失眠等癥狀,還能增強人腦的記憶能力。

第二節(jié)、轉(zhuǎn)頭運動

您可以站在地上也可以坐在椅子上。挺胸收腹,兩只眼睛平視前方,全身放松。頭部先順時針方向轉(zhuǎn)動10圈,然后,逆時針方向再轉(zhuǎn)動10圈。這個動作不要過快,要平、要穩(wěn),速度放慢。這個動作不僅可以鍛煉頸部的肌肉,使力量增強,還能防治神經(jīng)性頭痛,頭暈目眩,失眠多夢,頸椎骨質(zhì)增生。

第三節(jié)、用手梳頭

每天早晚用手從上到下梳理自己的頭發(fā),可以使百脈暢通,氣血流動,有延年益壽的功效。我們用手梳理頭發(fā)的時候要掌握一個要點,一定要讓指甲緊緊貼在頭皮上,可以稍用一點兒力,但不要傷到頭皮。這個動作比較簡單,只要堅持每天早晨做150次,晚上做200次,就會達到保健效果的。

將雙手五指張開,做梳子用。從前額發(fā)髻處向后腦梳理頭發(fā),先慢后快,每次做15分鐘,每天做兩次。這種方法集合了按摩頭部、梳理頭發(fā)和推拿穴位集于一體,只要每天堅持做,有烏發(fā)、明目的作用。

人體的經(jīng)脈與耳朵有密切聯(lián)系,每個臟器在耳部都有代表區(qū),一旦某個臟器有病了,該臟器的代表區(qū)就會有反應點。每天早、晚捏耳廓10 ——20次,刺激耳廓上的穴位,就能達到養(yǎng)生的目的。

這篇文章就為大家詳細介紹了頭皮輕松按摩的方法有哪些,其實根本就不需要去專業(yè)的按摩店就可以進行按摩的,比如說進行拍頭運動,可以從自己的頭部一直拍到額頭上面的,這樣的話是有利于防止頭痛的情況發(fā)生。

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