頭頂頭發(fā)稀疏怎么辦？多種方法結(jié)合解決

生活中有的人的頭頂?shù)念^發(fā)比較少，雖然這算不上嚴(yán)重的疾病，但對(duì)個(gè)人的影響非常大，解決這個(gè)問(wèn)題需要從多方面做起，比如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等等。

一、飲食

多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防掉發(fā)。經(jīng)常吃油膩、腌制、過(guò)咸的食物會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過(guò)多油脂，導(dǎo)致前額頭發(fā)變少。

二、睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

三、洗護(hù)習(xí)慣

洗發(fā)時(shí)，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂，又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲，還能起到預(yù)防前額脫發(fā)的目的。不經(jīng)常洗頭、洗頭不科學(xué)、燙發(fā)染發(fā)等等行為會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的加劇。

四、解決方法

1、好習(xí)慣+良好的心態(tài)+正確的飲食+其他

2、這個(gè)自己的心態(tài)很重要一定要樂(lè)觀，積極。

3、有一個(gè)好的生活習(xí)慣更重要，千萬(wàn)不要再熬夜了，生活要有節(jié)制，電腦、手機(jī)也不要整天玩了。

4、切記，辛辣、魚(yú)腥、驢肉盡量就不要吃了。

5、可以買(mǎi)一把牛角梳前后都是從上到下梳理一天2次梳到頭皮發(fā)熱發(fā)麻為止

6、生活中的洗發(fā)水不要亂用了，什么中藥熬制、秘方洗發(fā)水什么的都用過(guò)，都不管用，控油效果也一般。現(xiàn)在一直在用不老林洗發(fā)水，感覺(jué)用完之后頭癢，油膩很少出現(xiàn)了，以前一天一洗，現(xiàn)在兩三天洗一次，當(dāng)然大家有覺(jué)得更好的洗發(fā)水讓自己頭發(fā)舒服一些都可以的，盡量讓化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮的損害減小到最小。以前也煮過(guò)生姜水直接用來(lái)洗頭效果也不錯(cuò)。

7、有些藥物的確可以生發(fā)，但是不要亂用，吃過(guò)中藥，噴過(guò)生發(fā)液，不僅沒(méi)有多少效果反而更嚴(yán)重了，后來(lái)偶然的機(jī)會(huì)接觸到一個(gè)食品，堅(jiān)持吃了兩個(gè)月了，頭皮開(kāi)始長(zhǎng)小絨毛了。