上班族為什么容易發(fā)胖？久坐少動(dòng)是肥胖主因

工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經(jīng)常還要加班，飲食不規(guī)律，凌晨才睡覺，時(shí)間一長(zhǎng)，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上一種疾病——“過(guò)勞肥”。

上班族為什么容易發(fā)胖？過(guò)勞肥襲擾職場(chǎng)忙人，久坐少動(dòng)是肥胖主因 

“過(guò)勞肥”襲擾職場(chǎng)忙人

久坐少動(dòng)是主因，會(huì)引發(fā)多種疾病 專家說(shuō)：學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合飲食規(guī)律能預(yù)防企業(yè)白領(lǐng)、醫(yī)生、編輯等職業(yè)易得“過(guò)勞肥”。

忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來(lái)越多，體重一路飆升，這種現(xiàn)象被稱為“過(guò)勞肥”。繼“過(guò)勞死”之后，“過(guò)勞肥”成為新的熱點(diǎn)，被越來(lái)越多的人重視起來(lái)。“過(guò)勞肥”影響的不只是身材，它還易引發(fā)許多疾病，危害身體健康。專家提醒，年終歲末，工作壓力累積到頂峰，職場(chǎng)人士要特別注意防止“過(guò)勞肥”。

現(xiàn)象：上班族一不小心忙胖了

“沒參加工作前，體重維持在60公斤左右。可現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ髅β怠嬍巢灰?guī)律，加上一直坐著辦公，體重是直線上升。”在媒體工作的李先生說(shuō)，自己早上為了能多睡一會(huì)就“犧牲”了早餐，而中午就喜歡和單位的同事一起吃米線、蓋飯之類的快餐，晚餐時(shí)因時(shí)間充裕了，通常都是好好犒勞自己一頓，“結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越胖，體重已飆升到70多公斤。”

年關(guān)將至，在銀行做業(yè)務(wù)經(jīng)理的陳女士為了完成年度業(yè)績(jī)忙得連軸轉(zhuǎn)，白天在單位不是向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作就是接待客戶，一刻不得閑，很多工作還要帶回家去做，就連周六周日也要加班。一個(gè)多月來(lái)，每天忙忙碌碌，吃飯也常常是三頓并兩頓，熬夜早起，生活極不規(guī)律。令人奇怪的是，這樣高強(qiáng)度的工作下，陳女士非但沒被累瘦還長(zhǎng)了五六斤。

“越是工作忙的時(shí)候就越想吃零食。”張女士一邊吃著炸洋芋，一邊忙著寫材料。記者采訪發(fā)現(xiàn)，隨著春節(jié)的臨近，有上班族為了緩解工作壓力而大吃零食，超市、賣場(chǎng)許多養(yǎng)生零食銷量猛增。一家超市的銷售人員告訴記者，除了受年底家庭集中采購(gòu)年貨影響外，不少上班族也加入到購(gòu)買零食的行列，有的為了連續(xù)上班“強(qiáng)身健體”、有的又是為了吃零食提神減壓。

調(diào)查：久坐少動(dòng)者易患過(guò)勞肥

近日，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心通過(guò)搜狐網(wǎng)和民意中國(guó)網(wǎng)對(duì)2848人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，62.0%的人直言身邊有不少人“過(guò)勞肥”，19.8%的人認(rèn)為“非常多”；75.7%的人認(rèn)為，“長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，缺乏運(yùn)動(dòng)”是導(dǎo)致“過(guò)勞肥”的首要原因。

為什么忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來(lái)越多呢？

“長(zhǎng)時(shí)間緊張會(huì)造成管理飲食的神經(jīng)元失去平衡，導(dǎo)致食欲變化。”云南省第三人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任劉海說(shuō)，從醫(yī)學(xué)角度上講，過(guò)度忙碌，睡眠勢(shì)必不足，壓力也會(huì)隨之增大。而睡眠不足導(dǎo)致饑餓激素增多，讓人進(jìn)食過(guò)量，再加上不規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)的匱乏，都會(huì)使人肥胖。有些人尤其是女性，壓力越大越想吃，最終攝取了過(guò)多熱量。