有氧搏擊操的減肥塑身
2017-07-24 08:22:40 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在揮拳、出腿、吶喊中，鍛煉者一邊發(fā)泄情緒，一邊瘦身，尤其受到帥氣女孩的青睞。 在激烈的音樂中，運動者必須仿效拳擊選手，保持靈活的下
在揮拳、出腿、吶喊中，鍛煉者一邊發(fā)泄情緒，一邊瘦身，尤其受到帥氣女孩的青睞。 在激烈的音樂中，運動者必須仿效拳擊選手，保持靈活的下肢移 動及敏捷的左右揮拳，在課程中不斷高頻率重復拳擊、踢腿動作。
有氧搏擊操瞬間爆發(fā)力強，身體對四肢的控制非常重要，對于腰腹力量的鍛煉相當有效。
假設(shè)信念已經(jīng)堅定地樹立了，那么關(guān)鍵就是健身方式的選擇問題。那么多的健身房，開設(shè)那么多的健身課程，為減肥而去的你該選哪一種呢？
其實這就像做一道數(shù)學題，要選擇填空的，小編將為你列出今年健身房排行榜中最火熱的幾種運動，然后讓四種不同類型的肥胖身材對號入座，做一次選擇健身方式的填空題。
第一種：梨形身材
特征：你的身材就像一只大鴨梨那樣，上半身瘦弱，但是下半身比較豐滿，盡管有修長的手臂和纖細的腰肢，也難掩水桶腰和大象腿的尷尬，因此視覺上重心下沉，顯得個子不高。
減肥難點：腰腹、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝。
第二種：蘋果形身材
特征：蘋果形身材往往渾身都均勻地肥胖，看起來脖子粗短，肩圓背厚，腰圍是身體曲線的頂點，走起路來像是在滾動身體。
減肥難點：腰線區(qū)域、四肢、后背。
第三種：紡錘形身材
特征：整體感覺像個紡錘，脂肪重點集中在腰腹，不過還好手臂及腿部都沒有走形，應(yīng)該相對容易瘦下來。
減肥難點：腰腹。
第四種：蘿卜形身材
特征：看上去就像一只正在生長的大蘿卜，沉重的上半身被細細的腿支撐著，感覺有點失重，像要隨時被風吹倒。
減肥難點：肩部、手臂、背部、腰腹。
