S形新娘 婚前塑身5步驟
可別以為婚前的塑身單純就是減肥，其實還包括提升胸部線條、緊致肌肉輪廓、提臀、矯正不良姿勢等等內容，讓你真正成為姿態優雅的新娘。
S形的曲線雖然不是一朝一夕可以修煉的，但是通過強化練習，也能讓你收獲到讓人羨慕的好身材。我們特別為你制定了婚前塑身5步驟。
瘦腰減去多余脂肪
1.撿書撿來小蠻腰：坐在椅子的中間，挺胸直背，幻想有兩本書在椅子兩側的地上，做撿書的動作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重復10次。時刻保持“積極腹肌”。
2.仰臥起坐平坦腹部：每天做50個仰臥起坐就很有效了。更關鍵的是工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”，這樣不需花大力氣，就能見效。
3.纖體產品塑造曲線：選擇針對腰腹脂肪的瘦身產品，配合按摩手法，快速消除局部脂肪并排除身體廢物、收緊肌膚。腰腹自然性感迷人。
挺胸豐滿圓潤美胸
1.中醫按摩讓胸部更豐滿：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，可激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，就能收到豐胸的功效。可以到專業中醫醫院進行針灸豐胸。自己在家時，也可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，也可達到豐胸目的。
2.利用水流提升胸部：洗澡時，將水溫調到40。C左右，不能太熱，否則使皮膚松弛。用噴頭對乳房由下往上沖，水流可以強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍，提升胸部。
翹臀提升臀部輪廓
翹臀練習可以分為5個簡單的步驟，同樣需要每天堅持練習。
1.趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然后再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。
2.仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣、吐氣的同時臀部用力，盡可能抬高腰部。同時收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次。
3.單膝跪地，一條腿伸開。腳離開地面的時候盡可能讓臀部用力，使腿和地面平行。堅持3秒。每條腿做20次。
4.在日常的生活細節中，要繃緊臀部，一條腿有意識地向后抬高。
5.兩腿分開，上身立直。吐氣的同時身體向左或向右傾斜。
