七種有效瘦腰食物
2017-07-25 06:52:27 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：許多MM明明上半身是瘦的，可是腰部卻粗得像個(gè)大水桶，怎么會(huì)這樣呢？很大原因是你吃進(jìn)去的食物沒(méi)能好好消化，堆積在腸胃里。久而久之，你的
許多MM明明上半身是瘦的，可是腰部卻粗得像個(gè)大水桶，怎么會(huì)這樣呢？很大原因是你吃進(jìn)去的食物沒(méi)能好好消化，堆積在腸胃里。久而久之，你的肚子就慢慢被撐大了。那到底應(yīng)該怎樣促進(jìn)消化吸收呢？
今天小編推薦你7種瘦腰食物，只要你多吃，肯定能輕松瘦下來(lái)。
冬季最有效7種瘦腰食物
1. 黃瓜
黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2. 白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3. 韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。
4. 冬瓜
冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。
5. 辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。
6. 豆芽
豆芽含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
7. 大豆及大豆制品
豆制品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒2~5分鐘左右（注意別炒焦）。待冷卻后，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食。每天早晚各吃數(shù)粒，即有減肥效果。
