減肥，這兩個字困擾著無數的減肥者，吃的少多做運動也不能瘦，很多減肥者都面臨著同樣的問題。何不看看這位減肥達人的自創減肥方法，只吃全麥面包和喝減肥茶，就能輕松在三個月內狂掉４０斤。

八月三十一號，我的體重維持在一百一十斤左右，三個月，我減掉了四十斤，連媽媽都說快不認識我了，同學們都說我像變了個人一樣！下面我就把我的減肥心得和大家分享一下，希望那些和我一樣有著肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功，美麗重現！

很多胖美眉想減肥，但是真正成功的卻是少數。數次減肥失敗后，很多MM會用“天生的，沒辦法！”“喝口涼水都長肉！”這樣的話來安慰自己，可當我成功瘦身40斤后，我要說，胖MM們，減肥并非難事，三個月削肉四十斤，完美變身不是夢！

我也是個天生的胖姑娘，以八斤四兩的超級嬰兒體重來到這個世上，三歲左右的時候就能吃下兩包方便面！從15歲開始，我的體重一直維持在150斤左右，嘗試過幾次減肥，總是沒有堅持下來。150斤的體重一直持續到大學一年級20 歲的這一年，今年的五月我們這里熱的出奇，我原本打算去買兩件涼快的夏裝，但是轉遍了大小商場也沒有一件合適的！我被強烈的刺激了！大夏天難道我只能穿著為了遮丑的黑色大T恤嗎！終于在今年五月27號的這一天我決定減肥了！

我是屬于那種離不開甜食和淀粉的，最愛吃各式的點心面包，而且從小我就是離了米飯不吃飯的，什么炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最愛。蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最愛吃的幾種食物，為了減肥我把這些徹底戒掉了！現在又很多減肥藥宣傳說不用節食大魚大肉隨便吃，那絕對是騙人的！節食減肥是不可取的，但是這里的“不節食”不應該是大吃高熱量食物，而是用更加健康的食物來替代。

全麥面包就是一種很好的食物，由于本人酷愛面包實在沒法徹底戒掉，所以在減肥初期一直因為忍不住偷吃面包而－不下來，不過大概在開始減肥兩周后，我發現了一種很好的替代品就是全麥面包！

全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。最重要的是全麥面包的口感也很不錯，減肥也不能虧了嘴啊！在這里，再給大家介紹幾種全麥面包加速燃脂的吃法，都是經過我親身試驗的哦，絕對有效！

1、消水腫吃法

很多MM早上起床后會水腫，一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。只需一杯黑咖啡和一片全麥面包就可以讓你快速消除煩惱！可能很多人都知道黑咖啡消除水腫，實際上最正確的方法應該是一杯黑咖啡外加一片全麥面包，兩小時內水腫全消！

2、削脂吃法

用兩片全麥面包夾一片新鮮的菠蘿來代替早餐，菠蘿葉可以換成獼猴桃。美味又消脂哦！

有時候抵擋不住美食的誘惑，我也會放肆的大吃一頓奶油蛋糕。不過也有補救的方法哦！就是純屬原創的減肥茶??！

材料：荷葉、山楂、薄荷、玫瑰花

做法：很簡單啊，把著幾種材料用開水沖泡就可以了，最好再加蓋燜上五分鐘，效果會更好口感也好。

荷葉有單純利尿、通便的作用，是上佳的排毒妙法，相信很多MM早有耳聞，荷葉再加上薄荷效果會徹底發揮，削脂神速哦！山楂本有著消油脂的功效，還能調味，荷葉加薄荷的味道不是特別好，所以這里的玫瑰花主要是用來調味的，同時也有美腿養顏的功效！我還給這款減肥茶起了一個好聽詩意的名字——綠葉映山紅！

除了自制的這一款我還經常飲用曾經在書上看到過的一種減肥茶，效果也是極佳味道還很好哪！叫玫瑰蜜棗茶~

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道）

作法：1.準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。

2.放在爐火上加熱到滾熄火即可。

玫瑰具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用。蜜棗可以提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。

全麥面包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當然長長期堅持是最重要的，姐妹們還等什么哪，趕快行動起來吧！