豐胸對完美身材的重要性不言而喻，那么，平胸女要如何豐胸才能快速擁有美胸呢？下面，小編就為你盤點當下最流行的10大豐胸的最快方法，幫你快速豐胸，美胸立竿見影！

1、強化天然Bra

豐胸方法詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露，用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉，用手由下往上、由外往內將乳房向上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右就可以達到很好的豐胸效果，是豐胸的最快方法之一。

美胸效果分析：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺，達到豐胸美胸的效果。

2、沐浴水療按摩豐胸

豐胸方法詳解：沐浴時利用花灑，將溫水和冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時擦上滋潤露，按摩胸部，進行按摩豐胸。

美胸效果分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部來豐胸。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，不僅能夠豐胸，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮，達到美胸的效果。

3、青木瓜豐胸

豐胸方法詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

美胸效果分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用效果最佳。

4、牛油果豐胸

豐胸方法詳解：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250毫升、核桃粉適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

美胸效果分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種牛油果汁，其豐胸效果有目共睹。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

而鮮奶和核桃粉中含有的蛋白質和脂肪能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

5、酒釀豐胸

豐胸方法詳解：酒釀加水適量，微波加熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

美胸效果分析：酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

6、藥膳豐胸

豐胸方法詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

美胸效果分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

7、夾書豐胸

豐胸方法詳解：在兩腋下夾書，雙手向前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

美胸效果分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。腋下央書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸，此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

8、催眠豐胸

豐胸方法詳解：

告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

美胸效果分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想象得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

9、呼吸豐胸

豐胸方法詳解：

盤腿端坐、兩腳并攏，兩膝盡量向下，上半身盡量向上伸展，兩臂盡量向上伸直。用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓。

上半身傾至最大限度，屏住呼吸，等到憋不住氣時邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次。

稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊，呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

美胸效果分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3個月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

10、針灸按摩豐胸

豐胸方法詳解：洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

美胸效果分析：根據中醫學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。