怎樣消除水腫有效瘦腿？久坐、久站、運(yùn)動(dòng)量減少……都會(huì)造成各種類型的腿部水腫。這些是不是都會(huì)讓你煩惱不已呢？其實(shí)只要常按以下7個(gè)消水腫穴位，就可以幫你甩掉粗腿，輕松擁有美腿。

你是哪一種水腫？

中醫(yī)認(rèn)為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱）分布失常，導(dǎo)致水濕滯留，泛濫于肌膚。現(xiàn)在就檢查看看你是哪種“大象腿”。

氣虛水腫型

常見于久坐辦公室的人，雙腿長時(shí)間處于較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血回流困難，血液就會(huì)在靜脈內(nèi)淤積，使血管內(nèi)壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產(chǎn)生水腫。

氣滯血淤型

常見于久站的人，雙腿長時(shí)間站立會(huì)引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎臟排除水、鈉的功能減弱，導(dǎo)致水、鈉滯留，小便的次數(shù)和量就會(huì)減少，因而導(dǎo)致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有彈性。

濕熱腫脹型

常見于曾經(jīng)喜愛運(yùn)動(dòng)的人，由于后來運(yùn)動(dòng)量減少，造成肌肉較為壯實(shí)的下半身腫脹，常伴有肢體沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運(yùn)動(dòng)，使腿部的線條修長。

常按7個(gè)穴位，消除水腫效果好

1.血海

位于后膝窩往上約三指的凹陷處。

瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。

2.委中

位于膝蓋后方正中央的膝窩處。

瘦腿效果：促進(jìn)血液循環(huán)，改善腿部腫脹，美化腿部線條。

3.承筋

位于小腿后方（小腿肚）最胖的位置。

瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。

4.承山

位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時(shí)，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。

瘦腿效果：舒筋、止痛，是治療腿痛痙攣的有效穴。

5.陰陵泉

位于小腿內(nèi)側(cè)高起如陵的脛骨內(nèi)側(cè)、髁后下凹陷似泉處。

瘦腿效果：：本穴為脾經(jīng)合水穴，可健脾利濕、通利小便。

6.重溜

位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸（三指幅寬度）。

瘦腿效果：本穴為腎經(jīng)經(jīng)穴，擅長利水治水腫。

7.大筋

位于后膝窩往上約三指，大腿的前側(cè)處。

瘦腿效果：消除大腿水腫。