市面上的減肥藥物琳瑯滿目，到低哪種才有效呢？這些食品中的減肥成分，真的像廣告語上說的那樣神奇而且安全健康嗎？在你準備砸下大筆銀子前，先看看吃進肚子里的到底是什么東西吧。

雖然喝茶有解脂、消渴的種種好處，但喝茶并不是完全無害的。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用，不過想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的數量才行。甲殼素的主要減肥作用，在于會使它與吃進體內的油脂類食物相結合，而將部份脂肪排出體外。服用之后所產生的副作用，可能更加危險，而且體重減輕幾乎都只是暫時性的，無法真正有效健康減重。

在減肥產品中常見的成份有：

市面上可以看到很多的瘦身產品，如減肥藥、減肥茶等，標榜可以藉由增進新陳代謝，或抑制食欲、分解脂肪來幫助減重，事實上，如果不了解其中的成份及份量，服用之后所產生的副作用，可能更加危險，而且體重減輕幾乎都只是暫時性的，無法真正有效健康減重。所以當你在選擇這些減肥產品時，必須睜大眼睛看仔細，以免扁了荷包又傷了身體。

一、番瀉葉（SennaLeaf）

番瀉葉造成胃腸功能紊亂

當心指數：★★★★

番瀉葉的主要成分是番瀉素甘類，臨床應用為便秘，所以簡單來說就是瀉藥。市面上許多減肥茶是以番瀉葉為主要原料，它會造成體重減輕的假象，卻不能治療肥胖的根本。

減肥產品副作用：

長期或大量服用會對人體機能造成損害，出現習慣性腹瀉、胃腸功能失調和失水及電解質不平衡等癥狀，甚至脫水致死。

你一定記得，前一陣子就出現過1名年輕女性，服用來路不明的減肥茶，因為其中高純度的番瀉葉成份，而引起嚴重急性肝衰竭的案例。事實上，不當服用番瀉葉，即使對肝沒有造成永久傷害，也可能因心律不整而死亡。

為了不讓類似的悲劇再發生，根據行政院衛生署的公告，番瀉葉每日的服用劑量不得超過12mg，否則會有生命的危險。

二、甲狀腺素（Thyrotrophin）

甲狀腺素減肌肉而非脂肪

當心指數：★★★

可以促進新陳代謝，增加消耗熱量，因為甲狀腺過高的病人常出現吃得很多，卻胖不起來的狀況，所以有的人就運用甲狀腺素來當作減肥產品。

減肥產品副作用：

雖然有助快速減重，但所減的只是肌肉組織而非脂肪，反而不利基礎代謝率維持。最危險的是服食過多甲狀腺素會損害心臟組織，增加中風機會，也會導致骨質疏松及肝臟出現毛病。

三、藤黃果（HydroxycitricAcid）

藤黃果要配合運動

當心指數：★

為飲料中最新興起的熱門窈窕減重成份，不論是藤黃果優酪乳、藤黃果茶，現在都正大行其道。

藤黃果之所以能幫助瘦身，主要是因為在其萃取物中，含有1種名為HCA的類檸檬酸，可以阻止碳水化合物轉化為脂肪，并且增加飽足感，達到減少饑餓感的功效。

減肥產品副作用：如果想要喝出苗條體態，必須要在飯前30分鐘空腹服用才有效果。此外，HCA是一種天然提取物，目前雖然尚無報告顯示它有毒性或副作用，用在減肥方面，如果沒有配合飲食與運動，而放心大吃大喝的話，也是不可能產生效果的唷！

四、甲殼素（Chitosan）

甲殼素容易引發過敏

當心指數：★

是由蝦子、螃蟹及其他貝類骨骼中發現的物質，加入1種稱為幾丁（chitin）的淀粉，所制成的節食補充劑。

因為甲殼素不會被人體消化，可以在不被吸收的情況下通過腸道，因此不會增加熱量。 甲殼素的主要減肥作用，在于會使它與吃進體內的油脂類食物相結合，而將部份脂肪排出體外。

減肥產品副作用：容易導致過敏，需在3餐飯前服用，另外如果你對甲殼類極度過敏，像螃蟹、蝦子、貝殼等食物，就不適用于這種減肥法。

五、辣椒素（Capsaicin）

辣椒素刺激交感神經

當心指數：★

也稱作唐辛子，由于辣椒素一旦進入體內，就會刺激交感神經系統，促進副腎皮質分泌腎腺上素之類的荷爾蒙，因此能加速能量的代謝，促進體內脂肪的消耗。這也是為什么我們吃辣椒時會出汗、發熱的原因，因為體內脂肪被轉化為熱量了。

減肥產品副作用：不到一定量沒明顯效果。雖然辣椒素有消耗脂肪的作用，不過想要抑制肥胖，恐怕得吃下某一程度的數量才行。目前比較確認的是，必須攝取大量的紅辣椒后，熱量消耗才會明顯增加。