如何瘦身 冬季減肥秘訣
如今，天氣越來越冷。那些愛美的女性朋友們我們每位女性都希望自己擁有纖細苗條身材，但是很多人都不知道用什么方法才能快速減肥。有的人說節(jié)食、有的人說只吃水果餐，其實這些減肥方法都是不科學的，很容易傷害身體健康，那么我們到底怎么樣才能快速減肥不傷身呢？下面這幾個減肥妙招，教你如何快速有效的減肥。
冬季天氣寒冷多數的人都喜歡呆在家里，但是對于想要擁有纖細的身材的人而已，會煩惱該如何來運動減肥。那么在家里的時候有什么比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹冬季簡單的居家減肥法推薦，供大家參考。
親自動手
用一個下午的時間照料花園，或在一兩個房間外邊涂上一層新的涂料。做菜時，不要使用食品處理機，或購買預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不需要電動攪拌機的時候，盡量使用手動的方式。
站起來
當你接電話時，站到辦公桌旁，讓自己的身體伸展一下，使精力更加充沛。盡量將經常使用的文件放到柜子頂部，這樣每次拿文件的時候都需要站起來。
從沙發(fā)上彈起來
辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打掃完衛(wèi)生，欣賞自己最喜歡的電視節(jié)目……。就利用這個機會，在廣告的時候進行鍛煉吧。試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或盡在每次廣告期間做俯臥撐。每次廣告時，重復上述鍛煉。(如果看電視超過一個小時，效果會更好)。
刷牙時收腹
利用刷牙的時間，收緊臀部肌肉。保持幾秒鐘然后放松，重復這個動作。每次早晚刷牙時都可以進行這樣的練習。
多走幾步
假如你抱著滿滿的購物袋，分幾次將它們從車上運到廚房內，你便能夠消耗更多的熱量，即使你可以一次完成。
利用每個下蹲的機會
不要有這樣的想法：“現在我不想撿那個東西”。將地板上凌亂的什物看成是腿部鍛煉的機會。屈膝，將衣服、鞋子、以及其他任何東西擺放到原位。
距離產生美
用離自己辦公桌較遠的衛(wèi)生間，到辦公室另一邊的冰箱內倒水。安排一個‘每日提醒’，讓自己繞著辦公室走一圈，同時，走過去和新同事見面也是一個很好的鍛煉機會。
利用辦公桌鍛煉
加強小腿及腹部肌肉，有助于保持體形——坐在椅子上，身體直立，收縮腹部，向上抬腿，腳尖繃直，鍛煉小腿肌肉。伸腿，腳尖向前后運動20次，然后將每只腳及腳踝轉動20次，進一步增強小腿肌肉，并塑造腳踝形狀。
結語：以上就是今天小編介紹給大家的減肥小妙招。其實我們每個女性都希望自己擁有妖嬈、性感的身材，不僅能夠體現氣質，還能夠吸引他們的目光，讓自己成為關注的焦點。上面小編介紹的減肥七妙招，只要你堅持下去，那么你離成功瘦身也就不遠了，想要瘦身的朋友們趕緊試試吧。
