在大多數(shù)女性的世界里，有兩件事情永遠(yuǎn)不會(huì)變，第一，一顆說減肥的心；第二，一個(gè)吃而不胖的愿望。正是因?yàn)槿绱耍忻嫔献躺烁鞣N減肥方法，今天要講的水果減肥便是大軍之一。那么問題來了，水果減肥真的有用嗎？水果減肥會(huì)不會(huì)傷害人體健康？面對(duì)很多失敗案例，本文即從中醫(yī)角度論述為什么吃水果不減肥以及正確的減肥方式。

三月不減肥，四月徒傷悲

減肥從來都是一個(gè)熱門話題，時(shí)至春日，順應(yīng)“三月不減肥，四月徒傷悲”，減肥風(fēng)潮更為強(qiáng)勁。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，節(jié)食、水果、減肥藥當(dāng)仁不讓地成了“減肥三大法寶”。豈料，三月不減肥，四月徒傷悲；明日復(fù)明日，一年又一年。得助減肥三大法寶，“三月不減肥，四月徒傷悲”成了女性每年春天的必宣口號(hào)，大家還是在微胖界叱咤風(fēng)云，未曾離開。

因此，真相只有一個(gè)，就是“節(jié)食、水果、減肥藥”并不減肥。

中醫(yī)說，減肥是加法而非減法

根據(jù)中醫(yī)理論，減肥應(yīng)講究加法而非減法。在中醫(yī)中，肥胖是為虛證而非實(shí)證，大多數(shù)肥胖患者多偏陽(yáng)虛及痰濕，所以減肥的根本在于補(bǔ)陽(yáng)。

減法減肥，實(shí)則減健康

對(duì)于三大法寶之減肥藥，其多為加快、加強(qiáng)機(jī)體腹瀉，以藥催瀉，以瀉減肥，實(shí)則多為減水，見效快反彈更快。此外，若常食減肥藥，其對(duì)機(jī)體造成的損害是非常巨大的，甚至不可逆轉(zhuǎn)。減肥藥的成分多為寒涼，患者服用后必傷損脾氣，中氣大虛。初期以泄為主先瘦，但脾陽(yáng)受挫，脾虛失健，水谷津液運(yùn)化失職，集聚為膏脂痰濁，故其后反易肥胖。更為嚴(yán)重的是，常吃減肥藥不僅會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹、頭暈、目眩、心悸、無力，還對(duì)肝、腎造成嚴(yán)重傷害。簡(jiǎn)單而言，吃減肥藥就好比加快五臟六腑的衰退，長(zhǎng)遠(yuǎn)看來，必是百害而無一利。

至于水果減肥，中醫(yī)認(rèn)為同樣不可取。很多女性朋友盲目減肥，三餐以水果代替五谷雜糧，豈料水果多寒涼駐濕，長(zhǎng)期如此，傷脾不說，還易導(dǎo)致氣血不調(diào)、寒邪侵襲、月經(jīng)不調(diào)等，更有甚者還會(huì)增加不孕不育的幾率。另一方面，人，天地所生，天地所養(yǎng)，其作為大自然最緊密、最復(fù)雜、最完美的藝術(shù)品，五臟六腑，精、氣、神等皆環(huán)環(huán)相扣，千里之堤毀于蟻穴，傷及其一，必會(huì)接踵傷及根本。此外，人位于食物鏈頂端，食肉食草，故“食”為天，長(zhǎng)期單一飲食，亦會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足等。

很多朋友為了減肥，常常依靠節(jié)食，出現(xiàn)了各種節(jié)食方法，如過午不食、晚上不食等。最近，在微信圈，看到很多朋友分享“不吃晚飯的好處”、“餓治百病”諸如此類的文章。筆者認(rèn)為有些觀點(diǎn)正確，也有一些本人并不贊同。一日三餐早已為我們及我們的腸胃所習(xí)慣，尤其是現(xiàn)在大家生活與工作壓力都如此之大，所以三餐不可缺，重點(diǎn)是如何科學(xué)吃三餐。同樣其他節(jié)食方法則更不可取，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏引起身體浮腫、貧血、軟弱無力、月經(jīng)不調(diào)等。此外，節(jié)食還會(huì)使得大腦神經(jīng)中樞紊亂，導(dǎo)致機(jī)體激素分泌紊亂，從而出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕等癥狀，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥的發(fā)生。

加法減肥，才是治本之法

中醫(yī)認(rèn)為肥胖為虛證，多偏陽(yáng)虛及痰濕，故減肥根本在于補(bǔ)陽(yáng)。陽(yáng)氣足，則氣化功能增強(qiáng)，痰飲濁毒水飲等可自動(dòng)排出體外。

什么是痰飲

痰飲多指機(jī)體因外感六淫、飲食所傷及內(nèi)傷七情等，引起肺、脾、腎各臟氣化功能失常，從而使得體內(nèi)水液不得輸化，停留或滲注于機(jī)體某一部位并引發(fā)相應(yīng)病癥。一般將較稠濁的稱為痰，清稀的稱為飲。痰與飲都是機(jī)體津液代謝障礙所形成的的病理產(chǎn)物。痰飲留于體內(nèi)，傷及五臟六腑，使各自功能皆不得主。

什么是濁毒

在中醫(yī)理論中，濁毒既是一種致病因素，也是一種病理產(chǎn)物，其一方面指對(duì)人體臟腑經(jīng)絡(luò)及氣血陰陽(yáng)造成嚴(yán)重?fù)p害的致病因素，另一方面指因機(jī)體臟腑功能紊亂，氣血運(yùn)行失常，機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)、正常排出，蘊(yùn)集體內(nèi)而化生的病理產(chǎn)物。

什么是水飲

水飲是指臟腑病理變化過程中的滲出液，其為水與飲的合稱。

什么是陽(yáng)氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寐”，中醫(yī)擅將陰陽(yáng)比天地、晝夜、男女，其解釋多可為寫意。所謂陽(yáng)氣，多指人體臟腑氣血功能的一種上升、運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。一般來說，陽(yáng)氣旺盛之時(shí)，人體的代謝功能最旺，機(jī)體活動(dòng)最強(qiáng)，五臟及六腑運(yùn)行狀態(tài)最佳，其司之職最強(qiáng)。

所謂痰飲、濁毒、水飲，其皆傷人體五臟及六腑，使其功能紊亂，氣血運(yùn)行失常，比如脾胃受納運(yùn)化失健，肝膽疏泄消化失職等。所以機(jī)體當(dāng)補(bǔ)陽(yáng)氣以助痰飲濁毒水飲等的排泄，具體補(bǔ)陽(yáng)方法將在下一章論述。

結(jié)語(yǔ)：水果，本是人體飲食組成的一部分，不應(yīng)當(dāng)為減肥所用，減肥藥更是如此，易反彈的同時(shí)更傷身。正確的減肥方法應(yīng)是做加法，補(bǔ)陽(yáng)以使五臟六腑各司其職、相互協(xié)作，使機(jī)體免受痰飲、濁毒等損害。若長(zhǎng)期堅(jiān)持，朋友們定會(huì)發(fā)現(xiàn)體脂消減的同時(shí)，人的氣色也會(huì)變好。