在秋季很多人會忙著滋補身體和貼秋膘，尤其家庭中老人會相信傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念，在飲食上會給年輕人準備更多的大魚大肉。正因為這些問題而導致了不少人在秋季體重出現(xiàn)飆升現(xiàn)象。傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念卻并不適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生，反而容易導致肥胖和疾病的出現(xiàn)。其實秋季也適宜減肥，下面小編將和大家一同來了解秋季減肥方法，看飲用哪些刮油茶既能減肥又能防病。

當然在了解秋季喝哪些茶可以減肥之前，我們先了解一下引起秋季肥胖的原因。

秋季肥胖的原因

相對于夏季來說秋季人體的體重可能更容易飆升，而導致體重增加的原因主要有以下幾個。

原因一、運動少

運動是消耗多余脂肪的唯一途徑，進入秋季之后氣溫降低，雖然是運動減肥的好時機的，但是由于此時的氣溫更適合睡眠，同時伴隨著秋乏現(xiàn)象。所以更多人選擇蝸居，而減少運動。

原因二、身體的自然因素

人體的脂肪是抵御寒冷的武器，如同動物的皮毛一般。進入秋季之后天氣轉涼，為了抵御之后出現(xiàn)的寒冷天氣，脂肪層會增厚。

原因三、胃口發(fā)生變化

進入秋季之后沒有了高溫的困擾，更容易胃口大開，飯量增加，不知不覺中發(fā)生脂肪堆積現(xiàn)象。

原因四、傳統(tǒng)的養(yǎng)生思想造成

在文章開頭我們就提到了傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念會導致人體攝入過多脂肪，除了引起肥胖之外，還可能引起血脂的升高。

那么面對秋季的肥胖該怎么辦呢？下面就一同來了解秋季可以減肥防病的茶飲。

秋季的減肥茶

1.綠茶

其實綠茶的減肥功效早在唐朝的中醫(yī)典籍《本草拾遺》中就已經(jīng)提到“久食令人瘦”，綠茶中含有兒茶酚、咖啡堿等物質，可以促進脂肪的代謝，起到減肥作用。

而除此之外，秋季飲用綠茶還可以改善秋燥引起的口干、上火現(xiàn)象。并且對于經(jīng)常面對電腦的上班族而言，喝綠茶還可以抗輻射保護皮膚。

2.荷葉茶

說起減肥茶那么離不開荷葉，并且秋季正是荷葉盛產的時節(jié)。通常荷葉茶的制作可以采取新鮮的荷葉或干制的荷葉，用水煎煮飲用。

荷葉茶的減肥原理是其中含有的荷葉堿可以有效的促進體內脂肪的分解，并促進其排出體外。尤其適合腹部肥胖、飲食過于油膩的人群。另外，經(jīng)常飲用荷葉茶還可也令人體對油膩食物產生厭惡感，這樣也起到了一定的減肥作用。

另外荷葉對于防病而言，其可以清熱健脾，十分適合氣虛的胖子。

3.決明子茶

一般只有炒制后的決明子養(yǎng)生功效才強，并且炒制后的決明子味道更香，誘人飲用。

決明子茶的減肥功效在于兩方面，其一決明子有潤腸通便的作用，適合腹部肥胖人群，以及容易上火便秘的胖子。

其次，決明子還有減脂的功效，減少血液中脂肪，也是在減少內臟脂肪，從內部開始瘦身。

從防治疾病角度來看，決明子可以起到清熱降火、養(yǎng)肝明目、降血脂等作用。

4.烏龍茶

烏龍茶不僅僅有保健作用，同時還可以減肥。烏龍茶中的單寧酸和脂肪的代謝有一定的關系，可以促進人體對脂肪和糖類物質的代謝，從而能夠促進脂肪的燃燒。常常對于腹部減肥比較有效。

而烏龍茶對于防治疾病的作用更強，首先烏龍茶可以降血脂、降低血液粘度，從而能夠改善血液循環(huán)，維護心血管健康。

其次，烏龍茶還含有抗衰老、抗氧化成分的維生素，可以提高人體的免疫力和延緩身體的衰老現(xiàn)象。

所以，在日常生活中減肥不一定要通過節(jié)食來進行，一些茶飲同樣具有保健功效。除此之外，秋季也有注意事項。

秋季減肥注意事項

首先，控制好飲食。秋季胃口大開，稍不注意并會因為吃過量而引起肥胖。

其次，適量補充膳食纖維。膳食纖維可以提升飽腹感，降糖和控血脂，有助于減肥和防便秘。

再有，秋季減肥要多喝水。秋季喝水少不僅容易出現(xiàn)干燥問題，同時不利于體內毒素的代謝。

結語：如果你不想在這個秋季發(fā)生過度肥胖，那么在別人貼秋膘時別忘了給自己減肥。上文我們不僅給大家介紹了導致秋季肥胖的原因，同時也介紹了秋季喝哪些茶可以減肥，而這些茶飲除了具有減肥功效之外，還可以保健身體防治疾病。

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