胡蘿卜是我們?nèi)粘?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中極為常見的一種食物，營養(yǎng)豐富，不僅可以護眼，還可以當做減肥食物，那么大家知道胡蘿卜減肥是利用什么原理的嗎？還有哪些減肥方法呢？如果通過食物減肥一個很好的效果，下面就來一起看看吧。

胡蘿卜瘦身亮點

含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。

含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。

胡蘿卜瘦身飲品推薦

胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。

水煮胡蘿卜

材料

1、2根胡蘿卜。

做法

1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預(yù)期的目標。

鮮榨胡蘿卜汁

材料

胡蘿卜2根。

做法

1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

瘦身吃法

每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

胡蘿卜番茄飲

材料

胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法

1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

瘦身吃法

每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

紅蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。

將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。

如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿卜汁之后，會有殘渣留在榨汁機內(nèi)，這些殘渣含有豐富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會浪費。

如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。

胡蘿卜瘦身亮點

含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。

含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。

結(jié)語：胡蘿卜減肥是現(xiàn)在很多愛美人士都極為熱衷的減肥方式，合理的運用可以起到減肥的效果，因為胡蘿卜的熱量很低，但是營養(yǎng)一點也不少，所以通過各種各樣的方法都是可以幫助解決的，希望本篇文章能夠給各位有這方面需求的朋友一個幫助。