有助于皮膚補水的食物大全 做好五點擺脫干燥

每到冬天人的皮膚就會變得干燥脫皮，對于許多女生來說，日常的護膚就變得十分重要。那么應該如何擺脫干燥的皮膚？如何避免皮膚脫皮？和360常識網一起來了解一下。

皮膚為什么會干燥脫皮

一、身體內部缺少水分造成脫皮

正常情況下，臉上脫皮并不是一件性質多么嚴重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由于身體內部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現以下現象：表皮細胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來，愛脫皮，所以要多補水。

如何判斷冬季缺水

1、皮膚變得暗淡無光，干燥甚至會引起局部面頰出現干皮的情況發生。

2、感到皮膚干燥之余還會有瘙癢，皮膚緊繃等，眼角可能出現細小的細紋。

3、皮膚缺水會引起水油不平衡，在臉上很容易起痘，處理的不好話還會留下痘印。

二、強烈的紫外線造成脫皮

強烈的紫外線會傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現象。雖然現在是冬天，這個季節太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害我們的皮膚。所以要注意防曬！

三、膚質問題造成脫皮

干燥的皮膚或敏感的皮膚，在干燥的冬天，原本干燥的皮膚變干，導致脫皮。如果是由于過敏，病變或接觸什么沒有以前接觸的東西，導致這種癥狀，如果建議去醫院咨詢。

皮膚干燥脫皮護理方法

1、皮膚清潔

不管是面對什么樣的肌膚問題，第一步應該都是徹底的清潔皮膚。清潔皮膚能夠讓肌膚保持潔凈，避免更多肌膚問題，還能促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚變得更有吸收力。所以，在冬季，大家最好根據肌膚的實際情況選擇洗臉的次數，不要太多也不要太少，能保證皮膚的清潔就可以了。

2、選對合適保濕用品

冬季天氣嚴重干燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是冬季的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。

3、防曬工作不能忽視

冬季，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此冬季也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

4、阻止皺紋的侵入

這里主要指的就是假性皺紋。因為冬季比較干燥，而如果我們忽視了護膚的話，那么肌膚就會變得干燥，然后出現假性皺紋。那么這種皺紋應該如何解決呢？很簡單，只要我們能夠保持良好的生活習慣，同時堅持保養自己的肌膚，那么很快就能去除這些假性皺紋了。

5、合理的飲食習慣

為了應對冬季的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。

哪些食物有助于皮膚補水

牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

胡蘿卜

含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。

西紅柿

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

蜂蜜

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。