吃什么祛斑最有效
擁有一個(gè)漂亮、光滑的臉蛋是每個(gè)女性朋友共有的夢(mèng)想。但是，往往事與愿違。很多時(shí)候，隨著年齡的增加。臉上的變化時(shí)很明顯的。有的人臉上長(zhǎng)了皺紋，有的人臉上長(zhǎng)斑，這令很多女性朋友很頭疼，那么吃什么祛斑最有效呢？
很多女性為了祛斑，不惜花大價(jià)錢購(gòu)買昂貴的化妝品。到高檔的美容中心去做美容，這些措施的確可以改變臉部的皮膚，但是，不能從內(nèi)部調(diào)理身體，要想自內(nèi)而外的使皮膚變好，吃什么祛斑最有效呢？
1，將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈.此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚，達(dá)到祛斑的作用.
2，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C，鈣，磷，鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用.
3，每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用.因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失.
4，洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用.
5，每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用.
生活中多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜，菠菜，黃花菜，黑木耳，藕，蘋果，梨，西瓜，絲瓜，香蕉，黃瓜，柑橘，西紅柿，山楂，鮮棗，蜜猴桃等. 少食辛辣等刺激性食物：酒，咖啡，可可，蔥蒜，桂皮，辣椒，花椒等.保持精神愉快，睡眠充足，多運(yùn)動(dòng)，但要注意勞逸結(jié)合.注意防曬.
要想擁有美麗的容顏，要各個(gè)方面都要注意，飲食要注意，生活習(xí)慣也要注意，而且還要選擇適合自己的護(hù)膚品。以上主要介紹了吃什么祛斑最有效，希望能對(duì)愛美的你有所幫助。當(dāng)然，這些飲食習(xí)慣要貴在堅(jiān)持，不要以為一次、兩次就會(huì)使得皮膚變好，時(shí)間久了，才會(huì)見效。
