吃什么食物補氣養顏？

吃什么食物補氣養顏？很多人想要有一個好的膚色和一個好的外表，所以他們必須用食物來調節身體。雖然你也可以用護膚品來調節你的外表，但搭配食物會讓你的臉更好。讓我們分享一下你吃什么食物來補充氣體和美麗。讓我們看看。

什么食物補氣養顏？

1、黑芝麻

膚色差是女性的常見癥狀，會導致膚色暗淡不均勻，面部疲勞老化。因此，補氣補血是女性美容的秘密武器。紅黑食品一直是補血的主要來源。黑芝麻有助于補氣養血，讓你看起來紅潤白皙。

2、桑葚干

桑椹干是水果制品中鐵含量最豐富的天然食品。它是水果中的補血圣品。多吃桑椹干可以使顏色更紅潤、更健康。一般來說，桑椹干可以煮粥。如果你每天吃，它有很好的補血和美容效果。

3、蓮藕

蓮藕性溫，具有健脾養血的功效。對于容易缺血的女性來說，這是一種很好的補血食品。血氣旺盛的女性往往看起來更好，膚色看起來更紅潤健康。明亮的光彩迅速提升了你的魅力。而且蓮藕味道不錯，可以多吃，但是冷的人不要吃太多。

4、龍眼

龍眼富含鐵，還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康。天然的維生素幫助皮膚恢復活力，健康完美的皮膚很容易享受。如果你想有一個美麗的顏色，你應該經常吃龍眼。

5、菠菜

菠菜也富含鐵，還富含胡蘿卜素和維生素C，都是美容護膚的好助手，尤其是月經失血的女性。菠菜營養的補充可以讓你快速恢復健康的膚色，幫助你補氣養顏，膚色看起來更亮！

什么食物補氣養顏？

女人補血喝什么湯？

一、苦瓜瘦肉湯

原料：鮮苦瓜150克，薺菜50克，瘦肉75克，熟豬油25克，料酒15克，鹽5克，清湯750克，味精3克。

做法：

1鮮嫩的苦瓜洗凈去肉，切成l厘米見方的小丁。

2.薺菜洗凈切口；豬瘦肉去筋膜，切成薄片。

3.將鍋放在火上，將熟豬油加熱，將豬肉片炒熟，加入料酒、鹽、薺菜、苦瓜丁炒熟，加入清湯，用中火煮10分鐘左右，撒上味精，離火倒入湯碗中。

功效：清熱解毒、養血滋肝，可治療熱病煩渴、中暑發熱、小便短赤等病癥。

二、二冬參地骨髓湯

原料：冬天，麥冬各30g，熟地黃30g，生地黃30g，西洋參12g。

做法：一起煮，可加半斤豬腿骨。

功效：滋陰補髓，健美容顏。治療秋季氣血不足，容顏衰老，皮膚粗糙，咳逆便秘等。

三、紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉多，白糖。

做法：

1.將洗凈的紅棗提前浸泡，山藥去皮后切成小塊。

2.然后將兩者放入水中燒開，直到煮得又軟又爛。

這時，將龍眼肉和半勺砂糖加入鍋中。

4.煮開，待桂圓肉軟爛后關火。

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃。這兩種美容產品加上超級滋潤的龍眼，味道鮮美。

四、山藥銀耳湯

原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。

做法：將上述材料加水一起煮，煮熟時放適量糖。

功效：滋陰補肺，養血潤燥。

五、菊花豬肝湯

原料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

做法：

豬肝洗凈，切片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油、鹽腌10分鐘。

2.清洗鮮菊花，取花瓣。將菊花放入清水鍋中煮10分鐘，然后放入豬肝，煮至豬肝煮熟，用鹽調味。功效:具有滋養肝血、美容明目的功效。

六、黃芪鰻魚湯

原料：鰻魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，鹽，味精，胡椒粉。

做法：

1黃芪、紅棗洗凈；鰻魚切腸雜，洗凈，切塊。

2、油、鹽鍋放鰻魚、生姜，炒至鰻魚半熟；將黃芪、紅棗、鰻魚放入鍋中，加入適量的水。

3.武火煮沸后，文火鍋1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

功效：補氣養血，健美養顏。適用于氣血不足導致面色少華、神疲勞。

七、烏雞山藥湯

原料：黑雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。

做法：

1.烏雞、山藥、胡蘿卜、蔥、姜切片。

2.烏雞在吐臟東西之前必須冷水下鍋。

三、大火焯出烏雞血沫。

4.取出烏雞控制干水頭發，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，在鍋里做水。水熱后，加入烏雞塊、洋蔥、姜和紹酒。

5.大火燒開后，蓋上蓋子，小火燉40分鐘。

6.倒入枸杞，撒少許胡椒粉，加少許鹽調味。

7.倒入山藥塊，稍微燉一下，長時間不要失去營養。

8.加入胡蘿卜燉5分鐘，