飲食不當(dāng)易加劇痤瘡 痘痘肌應(yīng)減少高糖高蛋白飲食
青春期出現(xiàn)痤瘡還可以忍受，但是為什么青春期過去許久，臉上的青春氣息還是這么強(qiáng)烈？這估計困擾了不少成人痘患者，除了生活作息習(xí)慣有對成人痘有影響之外，飲食習(xí)慣也容易加重痤瘡的情況。
剛結(jié)束的年度皮膚科醫(yī)師年會上，就痤瘡的病因，影響因素以及治療方案做了探討，其中，高糖高蛋白飲食容易加劇痤瘡情況被提上日程。
痤瘡受多種因素共同影響
很多人以為痤瘡的頻繁出現(xiàn)就是傳統(tǒng)意義上的上火，因此很多人臉上或背部出現(xiàn)痤瘡，就選擇喝涼茶來降下身體的火氣。但是通過喝涼茶等降火方式來試圖達(dá)到去除痤瘡并不是適合每個痤瘡患者。
痤瘡的出現(xiàn)除了普遍認(rèn)知的上火之外，還受到激素、飲食、紫外線以及化妝品的影響。因此，如果突然出現(xiàn)大面積的痤瘡，應(yīng)該及時確診為何種誘發(fā)病因，而不宜一味的去火以及從市面上購買祛痘藥膏。
高糖高蛋白飲食易誘發(fā)痤瘡
華山醫(yī)院皮膚科項蕾紅教授在報告中指出，高能量飲食、高糖飲食、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的攝入均與痤瘡發(fā)生有密切的關(guān)聯(lián)。
mTORC1是一種分子量為300kd的蛋白，亮氨酸、IGF-1、胰島素、葡萄糖均可通過不同的細(xì)胞內(nèi)信號通路使之激活，最終脂質(zhì)合成增多、蛋白質(zhì)合成增多，還可以促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖和T細(xì)胞激活。而活躍的mTORC1可促進(jìn)雄性激素的生長，引發(fā)痤瘡。
韓國科學(xué)家就糖分對mTORC1活躍程度做了研究，實驗結(jié)果證明，低糖飲食組在粗床發(fā)炎和非發(fā)炎的癥狀下都出現(xiàn)了明顯的改善。但效果要在低糖飲食后的五周后才能有明顯體現(xiàn)。
乳制品可提高炎癥，兒茶素有利于改善痤瘡
在mTORC1的代謝中，亮氨酸起到一定的促進(jìn)作用，亮氨酸通常用于面包，面類制品。而經(jīng)過科學(xué)家研究標(biāo)明，乳制品中含有較高含量的亮氨酸，過度食用容易誘發(fā)或加重痤瘡的狀況。實驗同時表明，表兒茶素（綠茶中主要的多酚）可以通過抑制痤瘡丙酸桿菌、調(diào)整細(xì)胞間分子目標(biāo)而改善人體痤瘡。
從表格中可以發(fā)現(xiàn)，奶酪煉乳等食物的亮氨酸含量較高，因此奶制品控更容易收到痤瘡的困擾。護(hù)膚達(dá)人冰寒在微博中表示，部分產(chǎn)品雖然亮氨酸含量較高，但是亮氨酸作為人體必需的氨基酸之一，完全杜絕是有害于身體健康。因此，并不需要因為害怕長痤瘡而完全杜絕奶制品，在痤瘡發(fā)炎或加重時應(yīng)該減少攝入。
