排毒祛痘的好方法 你都學(xué)會(huì)了嗎
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洗臉排毒法
每天早上起床后，可以先用溫水洗臉，再冷水沖洗30秒，然后繼續(xù)用溫水清洗臉部后又改用冷水沖，這樣交替洗臉，有助于血液循環(huán)，促進(jìn)面部血管和皮膚的收縮，可以有效排除面部皮膚的毒素。洗完臉后，熱毛巾敷臉緩解皮膚的疲勞。方法如下：把毛巾放在熱水中，充分吸收水分之后輕擰一下，等到溫度適中的時(shí)候，再蓋住臉上。熱敷可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，可以有效排毒，解決暗沉。
飲水排毒法
喝水不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝。建議大家可以在早上醒來(lái)后，空腹喝一杯溫白開(kāi)水，而且每天的喝水量至少要達(dá)到1500毫升。不要因?yàn)楣ぷ鞯仍蚨锬颍滥蛞褐惺呛泻芏喽舅氐模艄患皶r(shí)排出，就會(huì)被身體再次吸收，危害健康。
我們常說(shuō)一天要喝8杯水，并不是隨便說(shuō)說(shuō)的。其實(shí)是有一定的依據(jù)的。我們每一天從尿液、流汗以及皮膚蒸發(fā)等流失的水分在1800~2000毫升左右，除去我們?nèi)惋嬍持形盏?000~1200毫升水之外，我們一天就還要再喝1000~1200毫升的開(kāi)水。如果一天運(yùn)動(dòng)比較多，流汗比較多，一天喝8杯200毫升的水，就剛剛好了。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，足夠的水分，可以保持細(xì)胞水分和彈性，可以讓皮膚變得光澤飽滿(mǎn)，減少皺紋。
但是，每天喝水其實(shí)也需要掌握一定的方法。我們每次都要一口氣把一整杯水喝完，如果只是隨便喝一兩口的話(huà)，身體很難吸收的。
哭泣排毒法
人在哭泣時(shí)，會(huì)一直吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這個(gè)動(dòng)作有益于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的循環(huán)。提醒大家在哭泣的時(shí)候，不要飲泣，應(yīng)該要放聲哭出來(lái)，大膽的發(fā)泄出來(lái)，哭泣的同時(shí)也把體內(nèi)的毒素一起排出來(lái)了。
