長(zhǎng)痘痘的人不能吃什么
長(zhǎng)痘痘的人不能吃什么
1、煙酒類食物
長(zhǎng)期的抽煙與喝酒能夠讓人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，使人體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，長(zhǎng)痘的人群戒煙酒。
2、刺激性食物
臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘是由于人體內(nèi)吸收了過(guò)多的刺激性食物導(dǎo)致的，比如旬蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都會(huì)引發(fā)人體內(nèi)分失調(diào)，為此長(zhǎng)痘的人是不宜吃這類食物。
3、高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，而這些食物火氣很大，食用過(guò)多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)！建議少食用含糖量高的食物！
4、高油脂食物
像油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且由于人體內(nèi)的油脂量過(guò)高，不易消化，極易形成痘痘！這些食物也是禁吃的。
5、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素，為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤！
6、精細(xì)的食物
經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的食品，可以讓人體的清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒！
7、一般比較比較容易上火的水果
像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运容^容易引起上火的水果，而一上火就容易長(zhǎng)痘，所以長(zhǎng)痘痘朋友要少吃。
8、長(zhǎng)痘痘后應(yīng)該要忌肥膩厚味
從中醫(yī)的角度來(lái)講，暗瘡源于過(guò)食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好
臉上長(zhǎng)痘是屬于正常的現(xiàn)象，這也是一種生理表現(xiàn)，到青春期的男女臉上都會(huì)長(zhǎng)出青春痘，一般過(guò)了青春期之后這些痘痘便可消失。但是，在長(zhǎng)痘期間一定要注意飲食，否則就會(huì)導(dǎo)致痘痘更加的嚴(yán)重。那臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好？
1、富含鋅的食物也是要多吃的。因此鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。像瘦肉、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等含鋅量高。
2、富含維生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金針菜、奶類、蛋類、胡蘿卜、魚(yú)類和蔬菜等。
3、清熱生津的食物是可以多吃的。因?yàn)殚L(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，所以對(duì)這類人群的飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(píng)果等。另外，還要注意，臉上長(zhǎng)痘痘人平時(shí)要多喝水，這樣可以讓體內(nèi)毒素排出體外，能夠保持血液清潔，讓血液循環(huán)暢通，對(duì)痘痘的消除有很大的好處。
長(zhǎng)痘痘該怎么調(diào)理
1、每天洗兩到三次臉
每天不要過(guò)多的洗臉，最好洗臉的時(shí)間就是早上起床，晚上睡覺(jué)的時(shí)候洗兩次。一般來(lái)講，像油性皮膚可以每天洗三次臉。
2、自己學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài)
不要為長(zhǎng)痘的事犯愁，應(yīng)當(dāng)樂(lè)馬一些。有些人長(zhǎng)痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。此時(shí)，就要學(xué)會(huì)緩解壓力，不要把痘痘當(dāng)回事，就可讓痘痘慢慢消除。
3、不要用手?jǐn)D痘痘
不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會(huì)讓痘痘接觸到細(xì)菌，就會(huì)導(dǎo)致痘印的產(chǎn)生，而且也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)。
4、勤換枕頭和枕巾
枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時(shí)間最長(zhǎng)，因此一定要讓枕巾和枕頭干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。
5、保持充足的睡眠
一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，因?yàn)榻?jīng)常熬夜是會(huì)長(zhǎng)痘痘的。
6、飲水
平時(shí)，應(yīng)當(dāng)多喝水，合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處，最好是喝白開(kāi)水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。
