天氣寒冷 如何讓皮膚遠離瘙癢

天氣變冷了，各種惱人的皮膚問題又開始接踵而至了，有些曾在冬天里飽受過皮膚瘙癢折磨的人們此刻又開始頭疼了吧，想到那種瘙癢到坐立不安、寢食難安的滋味就害怕了，白天由于在忙碌著，無暇顧及而沒特別感覺，一到晚上，那種全身像有螞蟻在爬行的瘙癢實在是讓人覺得難受至極。那么，冬天為什么會讓人皮膚感到瘙癢難受呢？我們又應該如何才能讓皮膚遠離瘙癢呢？

在我們的皮膚表面，有一層特別的膜，叫皮脂膜，它被稱為天然保濕膜，這是因為這層膜具有一種屏障作用，它能夠防止皮膚水分的過度蒸發，而且這層膜上所含有的天然保濕因子，能使皮膚保持濕潤、柔韌和光澤，同時，皮脂膜還具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生長。到了冬天的時候，氣候變得干燥起來，人體皮膚上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢減少了，尤其是老年人，皮膚呈萎縮退化性改變，使得保護和滋潤皮膚的皮脂分泌液跟著減少了，加上外界氣候干燥，寒風侵襲，使得皮膚變得更加干燥粗糙，在這些刺激因素的作用下，皮膚末梢神經發生異常興奮，從而產生了瘙癢感。

皮膚瘙癢主要表現為皮膚局部如小腿、前臂、背部、腰腹部等或全身的燒灼樣、蟲爬樣或蟻行樣的瘙癢感，如果情緒激動、吃了刺激性的食物，或溫度變化、衣服摩擦、搔抓、熱水燙洗等不良刺激時，就會使得瘙癢的程度加重。檢查皮膚時，卻無任何原發性的皮疹，僅可見由于搔抓而引起的一條條的皮膚抓痕、血痂等，有時甚至可以看到淡褐色魚鱗狀的斑片。

那么，當皮膚瘙癢了該怎么辦呢？通常有些人喜歡用抓撓來止癢，因為用手抓撓后可出現一種暫時的欣快舒服的感覺，但是，冬天皮膚瘙癢時用這種頻繁的抓撓的方法，反而會形成一種“越抓越癢”的惡性循環，甚至在皮膚上出現條狀抓痕、結痂等病理改變，嚴重的甚至會繼發細菌感染，引起皮膚增厚和神經性皮炎。

上面已經提到，冬天皮膚瘙癢是由于皮膚干燥引起的，那么在冬天，做好皮膚的保濕工作是非常重要。在潤膚露的選擇上，可以選擇那些成分足、質量好、添加保濕成分、防護性強、含有滋潤、營養的霜。在涂抹護膚品的時候，用中指輕輕畫圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚，注意不要使勁搓皮膚。使用潤膚品的次數可根據個人的情況，如果皮膚比較干燥，則可以一天用多幾次。

還有些人在癢癢的時候，跑去沖個熱水澡，用熱水燙洗表面上雖然可以解一時的瘙癢感，殊不知，通過這種頻繁的熱水燙洗后，會使得人體表皮上本來就不足的皮脂膜變得更加少了，因此沖完涼出來后反而覺得癢得更加難受了。一般來說，冬天沖涼時水分也不宜太高，最好是接近或略高于人體體溫，即37~40℃，沖涼的時間也不宜過久，最好能控制在10~15分鐘以內。沖完涼出來后，適當在全身搽一些潤膚露，以幫助減少水分的蒸發。

此外，冬天內衣最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品，室內溫度不宜過高，可以用加濕器或種花草等方法來保持室內濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發。同時，生活要規律，保持平和的心境，避免發怒和急躁，飲食上要多吃含有維生素的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、禽蛋等，少吃辛辣刺激的食物。對于瘙癢程度比較重的人，已經嚴重影響了日常的生活和工作的話，則需要在醫生的指導下使用一些藥物，但切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏，以免出現皮膚繼發感染和過敏。