I級疲勞肌膚

狀態：僅僅是兩天沒好好睡覺，皮膚開始莫名其妙地干燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底后的皮膚看起來更差勁。

分析：身體透支，肌膚無法得到相應的營養，各層面都出現不同程度的功能退化。干燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層，導致無法上妝。

抗疲勞關鍵詞：保濕、去角質

→口服維他命B：

維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，去除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。

→去皮保養：

將肌膚外層的老舊角質去掉，無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。但是，切記要適度。過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。

II級疲勞肌膚

狀態：明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上涂營養霜，卻一點兒也不吸收。身邊的朋友也問我，你今天心情不好嗎為什么看上去面色如灰紀然很累，但睡眠質量卻非常差。

分析：長時間過度疲勞，皮膚處于半睡眠狀態，吸收能力減弱，血液循環變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應任何化學成分的刺激。

抗疲勞關鍵詞：舒緩、醒膚

→外用維他命C：

維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。特別要提到一種叫“左旋維他命C”的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用涂于皮膚表面，可以產生很好的美肌減壓作用。

→芳香精油沐浴：

當面部和身體肌膚都處于疲勞狀態時，精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15～20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應;玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。

III級疲勞肌膚

狀態：明明是干性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚干燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合癥較平時更加明顯。

分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和干紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。

抗疲勞關鍵語：修復、抗老

→多吃不飽和脂肪酸：

這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎，預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類;植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油等。

→讓皮膚做靜止的體操：

按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數人在接受按摩后數小時內會感到渾身非常舒暢。如果能將按摩與芳香療法一起運用，效果會更加明顯，去專業的按摩美容院是最好的選擇。