你的肌膚“中毒”了么？請自我檢查是否有以下癥狀。看看你的中毒級別？

1、膚色黯淡 ——肌膚微循環出問題

黯淡除了角質過厚這種外在原因外，更多的是因為生理內在的紊亂。疲勞和壓力，減慢了表皮的血液流速，限制了紅血球細胞的數量，皮膚也就顯得沒有光彩。

2.肥胖紋——貪吃高脂高熱食品的結果

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂肪、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。

3.斑點——身體內在毒素的表現

斑點起因絕對不是簡單的一個日曬，各種身體內因以及環境、飲食等外部因素都會造成皮膚出現各種斑點。它往往是身體內在“毒素”的表現。

4.痘痘——有毒物質排出受阻

有毒物質排出受阻時，會通過皮膚向外滲溢，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡發生的誘因。

5.毛孔黑頭——油脂分泌過剩與皮膚老化

油性肌膚的人多有這種煩腦，毛孔不僅明顯，還被黑頭占據，這種毛孔大多跟皮脂腺分泌過剩有關。油脂和毛孔中的角質融合在一起，就會形成惱人的黑頭！當然，皮膚老化也是毛孔產生的原因之一。

6.皮膚搔癢——皮膚排毒功能減弱

外界不良因素對皮膚的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等使皮膚的排毒功能減弱，從而導致皮膚搔癢。

7.肌膚敏感——外內因共同作用

中國有46%的女性認為自己是屬于敏感肌膚，而且這種比例呈現越來越高趨勢。敏感肌膚產生的原因復雜，大體上來說，有內因和外因。外因是由于季節轉換、環境因素和不正確的護膚方式，內因是壓力、自身的皮膚疾病、基因等原因。

8.皮膚發黃——80%都與肝、脾、腎功能失調有關

皮膚發黃有其根源，80%都與肝、脾、腎功能失調有關。再加上空氣污染、輻射、油煙等外在毒素，造成了“黃臉婆”的出現，此時使用更多的美白產品效果也不佳。

9.膚質粗糙——角質過厚或者營養不良

皮膚粗糙的主要原因是角質過厚，讓后續使用的護膚品無法被吸收。內在的營養不良也是導致皮膚粗糙的原因，尤其是在缺乏維生素B2、維生素B6的時候。

面對這樣或者那樣的肌膚中毒情況，你應該這樣做：

1.好心情——愉悅的心情一定可以讓皮膚變得漂亮

一定要控制你的壓力和情緒，壓力是造成皮膚出狀況的一個重要因素。精神緊張時，皮膚的狀態也通常不好，如變得灰暗、干燥，缺乏光澤等。更為嚴重的是，高度的精神壓力，還可能直接導致皮膚病的發生，如神經性皮炎。

2.美容覺——充足的睡眠是美麗的前提

拜倫說過，“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。睡美人，顧名思義美人是睡出來的?，F代女生似乎都缺少睡眠，可以說任何護膚品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應在臉上。要想自己臉部皮膚好，請務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

3.抗氧化——抗氧化其實就是抗自由基

抗氧化其實就是抗自由基，自由基破壞力極強。這種破壞發生在肌膚上，會造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂，表皮細胞新生減緩?？寡趸锬軐棺杂苫?，讓自由基狀態穩定并除掉毒性，再一起被排出體外。

4.有氧運動——流汗是排出皮下毒素的好方法

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生，如果不能及時排出，便會疾患叢生。流汗是排出皮下毒素的好方法，隨著汗液的排出，會加速血液循環，促進新陳代謝，毒素就會隨著汗液同時排出，因此不妨加強有氧運動。不愛運動或體質較弱的女生可以適當泡溫泉、蒸桑拿，也可以起到流汗排毒、凈化毛孔和排毒美容的作用。

5.肌斷食——讓皮膚去恢復一下自己的屏障功能

肌斷食也不是什么新鮮概念了，說白了，肌斷食就像電腦重啟一下，在每隔半月或一個月，停用護膚品一兩天，讓皮膚去恢復一下自己的屏障功能，加強皮膚自身的機能活化，讓皮膚不至于有太強的護膚品依賴性，讓皮膚更健康一些。但肌斷食的時候，最好當天不要外出，因為什么也不涂，被太陽曬著可不太好。