現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常熬夜，致使黑眼圈的人越來越多，眼袋也逐漸變重，影響到我們的正常生活習(xí)慣。然而，我們應(yīng)該怎樣消除眼袋呢？還是要從平時的作息時間入手比較管用，再加上一些調(diào)養(yǎng)品的輔助，相信黑眼圈和眼袋很快就會消失的。下面就讓我們一起來了解一下怎樣去除眼袋吧。

眼袋和黑眼圈是我們睡眠是否充足的有利證據(jù)，一旦出現(xiàn)眼袋或者黑眼圈，我們應(yīng)該要引起注意了，想想我們這幾天是不是經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足的情況，然而做出作息時間的調(diào)整。

現(xiàn)代人嚴(yán)重缺覺。成年人要保持6個小時的深度睡眠。睡前1小時不要喝水，也不要喝含有酒精類的飲料。多夢、緊張，睡10個小時也不夠，睡眠不足，直接造成黑眼圈、眼袋。消除眼袋和黑眼圈的方法：往碟子里倒些牛奶，將脫脂棉放進(jìn)去，在冰箱里凍一下，拿出來放在眼睛周圍敷15分鐘。或者用冰的蘋果片、黃瓜片、土豆片敷，都能消除眼袋和黑眼圈，但這只是救急的方法，不建議長期使用。“我的眼睛很奇怪，早上起來時總是腫腫的，而且有黑眼圈。到了晚上看上去就好點，這是什么原因呢？難道我真的年紀(jì)輕輕就先有了眼袋？”

有些人因眼皮浮腫，以為有了眼袋，其實那只是肌肉肥厚松弛造成的假眼袋。這主要是荷爾蒙分泌不足，因此需要讓荷爾蒙分泌保持平衡，首先從每天的食物中去攝取，一定量的維生素是很有效的，蔬果里都有大量的維生素，還有應(yīng)該多攝取大豆和乳制品，平常也可以多吃一些香蕉、芝麻、豆芽等。另外要保持充足的睡眠，避免過度勞累。蛋白質(zhì)缺乏，營養(yǎng)失調(diào)也會使眼圈發(fā)黑。所以注意營養(yǎng)也很重要。此外，按摩對去除眼袋及黑眼圈也非常有效。

方法：閉上雙眼，用濕熱毛巾敷眼5-10分鐘(毛巾要保持濕熱)，再用指頭輕按眼頭、眼瞼中央及眼下3秒鐘左右，如此重復(fù)幾次。除此之外，也有一些“土方子”可以幫忙改善黑眼圈。平時工作繁忙的人應(yīng)盡量找機(jī)會平躺休息，改善眼部血液回流的情形。一方面，可以通過熱敷法來促進(jìn)血液循環(huán)，如用熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟后去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環(huán)。不過注意，用后的雞蛋恐怕是不能再吃了。另一方面，可用薄毛巾包裹著冰塊敷在黑眼圈位置約5分鐘，令血管在冷縮熱脹的情況下，促進(jìn)血液流暢。

1、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

2、睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題。

解決浮腫的方法 雙眼浮腫主要是眼下的皮膚很薄很松導(dǎo)致水分停留在那里。清除雙眼浮腫的方法：

1、睡前認(rèn)真清潔眼圈。 2、可用有輕微緊膚性質(zhì)的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。 3、用幾個枕頭采取高枕高睡法會自然消腫。4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法。

從文章的介紹中，我們可以清楚的了解到，去除眼袋的方法有很多種，比如，睡前做一下保健操，清洗一下眼圈等，雖然這些方法可以幫助你們解決眼袋問題，但只是暫時性的。想要更好的擺脫眼袋和黑眼圈的影響，關(guān)鍵還是在于我們的作息時間，所以，我們應(yīng)該合理的安排的睡眠時間。