吃什么可以防止皮膚干燥
又是一年秋天來(lái)到了，這個(gè)季節(jié)是一個(gè)豐收的季節(jié)，但是也是一個(gè)比較干燥的時(shí)候，常言到秋高氣爽，缺少雨水的滋潤(rùn)連空氣中都是干干的，所以這個(gè)時(shí)候皮膚干燥就很容易出現(xiàn)了，出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象后不僅難受而且也影響了個(gè)人形象，所以在這里就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吃什么能防止皮膚干燥？讓食物來(lái)打敗干燥吧。
一、白色食物潤(rùn)肺補(bǔ)水
“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對(duì)應(yīng)五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以潤(rùn)肺補(bǔ)水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋(píng)果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘。
二、玉米紅薯粥
取500克紅薯洗凈，去皮切成小塊后和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時(shí)，把50克玉米面加入其中，再加入一點(diǎn)涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來(lái)分鐘后起鍋。適合因?yàn)榍镌锍霈F(xiàn)便秘的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤(rùn)腸通便之功效。
三、米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚干燥，防止肌膚衰老，同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。
看了上面的內(nèi)容，相信大家對(duì)吃什么能防止皮膚干燥，對(duì)此有了新的認(rèn)識(shí)吧，其實(shí)除了上面所說(shuō)的，還能在秋天里多吃當(dāng)季的水果，多喝水，也給自己的皮膚補(bǔ)充足夠的水份，幾個(gè)方面都堅(jiān)持下去話(huà)，相信防止皮膚干燥是不成問(wèn)題的。
