春季養生 看“臉色”知曉健康狀況

春天來了，許多愛美的MM皮膚都會出現問題，比如變得潮紅、青紅、紺紅、橙黃等，這些“臉色”當中都暗藏了你身體的健康信息?，F在360常識網的養生觀察員逐一地在這里為大家講解一下春季不同的臉色所暗示的健康狀況，有類似的地方要好好的看看、仔細的品讀哦！

根據臉色如何保健養生這個觀點是有根據的，大家知道我們中國人屬于黃種人，正常臉色應是紅黃隱隱，明潤含蓄的。但因人體質不同，會偏向以下五種不同的臉色。

1.赤紅臉色

赤紅可能是由于血液循環不好，特別是末梢部位血流不暢，蛋白質未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質充分消化吸收，要多食用一些含B族維生素和維生素C的食物，多曬太陽。經常沐浴按摩，可加快血液循環，減少皮膚赤紅的現象。

2.臉色潮紅

面部潮紅多由飲酒引起。除面部外，還可延至頸部、軀干和四肢，有時伴有風團和瘙癢，影響工作和休息，這是酒精引起的刺激和過敏現象。有這種反應的人要少飲酒或戒酒?？捎么住⑤┧j湯或羅漢果沖劑解酒，必要時可服用B族維生素、維生素C或撲爾敏等藥物。

3.青紅臉色

青紅可能是由食物中的組胺引發的。蝦、蟹、鱔魚等動物死后，體內蛋白質迅速分解，會產生大量的組胺。食用這些水產品，會使人體血液中的組胺含量增加，食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現青紅色，周身不適，有時還伴有頭痛和奇癢。如癥狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。

4.橙黃臉色

由飲食引起的膚色橙黃多發于手掌、腳掌，是葉紅質引起的。含葉紅質較多的食物有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等，蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質。如果短期內食入過多高含量葉紅質的食物，會使血液中葉紅質含量驟增，并大量積存在皮膚內，致使手掌、足掌和面部出現橙黃色。停吃含葉紅質的食物，多喝開水，促進葉紅質的排泄，一段時間后，橙黃色即可消退。

5.紺紅面色

但是，隨著季節的變化，春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。而身體虛弱的女性，可以利用內調外養的食補方法，改善臉黃肌瘦的瘦弱體質，養出白里透紅的紅潤好氣色。

1、番薯粥

做法：取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

食療作用：本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

2、酥蜜粥

做法：將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘?！侗静菥V目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。

食療作用：酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發熱等癥。

3、綠豆粥

做法：取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。

綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。

食療作用：綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。

4、胡桃粥

做法：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。

食療作用：春季養生，常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

5、甜漿粥

做法：大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。

大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。

食療作用：本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

6、脊肉粥

做法：取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。

豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。

食療作用：本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

7、胡蘿卜粥

做法：取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡蘿卜素有“小人參”之稱?，F代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發。

食療作用：該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。

8、熟地粥

做法：取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

食療作用：本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。

所以，我們大家的臉色和身體健康息息相關的，假如你的膚色出現以上類似的情況，那你就得留心自己的身體是否出現問題了，嚴重時要及時的去檢查就醫。春季臉色不好的話，粥，可以幫你調理身體，養好膚色保養好你的皮膚。