夏天皮膚白皙要做好防曬工作

夏天皮膚白的時候要做好防曬。不同的人有不同的護膚習慣。臉不夠光滑，大部分都是補水保濕不好，讓你的皮膚白里透紅。護膚是個過程組成的。以下是夏天皮膚白的時候要做好防曬。

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人體內的維生素D大多來自紫外線，如果盲目防曬，維生素D會不足嗎？

在美國2003-2006年的全國健康和營養調查中，研究人員對5920名16-60歲成年人的問卷顯示，白人經常有缺乏維生素D的風險，而經常使用防曬產品不會導致缺乏維生素D。這個結果并不難理解——避免陽光實際上是防曬霜的重要手段，而使用防曬霜是一種補充手段。

世界衛生組織對紫外線保護的建議是先強調避免陽光直射，穿長袖衣服，戴太陽鏡和帽子，然后使用足夠的防曬霜。一方面，紫外線會通過地面和湖泊建筑反射到身體或面部無法阻擋的部位；另一方面，防曬霜不能阻擋100%的紫外線，例如，SPF15只能阻擋93%的紫外線，SPF50只能阻擋98%的紫外線。

既然防曬霜是必須的，防曬霜也是必須的，但是你可能會忽略一些防曬霜的冷知識。

室內也需要防曬霜

通常大家都認為上班族大部分時間都是在辦公室度過的，只需要使用防曬系數低的防曬產品；只有在烈日下購物和外出玩耍，才需要使用高系數的防曬產品。不盡然。UVA穿透力強，可穿透辦公室玻璃窗，對皮膚造成傷害。而且上班族并不總是呆在室內，上下班時也會暴露在陽光和高樓大廈的光污染中。因此，我們建議最好使用日常工作PA指數高的防曬產品以對抗持續存在UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更不能放松警惕。

雨天，你不防曬？

此外，雨天和寒冷的冬天也很容易被忽視。這些時候，UVB雖然數量減少了，但是UVA還很猖獗。UVA它具有很強的穿透力。即使有云和玻璃的遮擋，晴天的最高量仍然可以達到95%。因此，即使在雨天和冬天，你也不能懶惰和忽視防曬霜。如果你在冬天滑雪，你應該更加注意面部保護。

基本防曬建議：

避免暴露在陽光下的時間： 上午 10 從下午4點到太陽的紫外線最強。在這幾個小時內，曬太陽的時間應該盡量減少。

智能使用遮陽物： 當紫外線最強時，最重要的是找到遮陽的地方。（當然，樹木、雨傘或遮陽篷并不能覆蓋所有的陽光。）記?。盒⌒哪愕年幱疤塘耍菚r候找個地方遮陽了！

戴防護衣帽和太陽鏡： 寬檐帽可以遮陽眼睛、耳朵、臉、背部和脖子。可過濾近100% UVA和UVB太陽鏡可以大大減少光線暴露對眼睛的損害。致密寬松的衣服可以為身體提供額外的保護（雪紡和薄紗的遮陽效果可能會大大降低）。

TIPS-涂防曬霜，有技巧

防曬霜不是力氣，涂防曬霜，我們給你以下建議：

1.出門前15-20分鐘擦防曬霜。如果你的防曬霜不防水，容易出汗，最好每2-3小時擦一次。

2、使用防曬品就不要發揚節儉的傳統美德了，擦足夠量（臉部用量至少為1枚1元硬幣大?。┑姆罆袼拍苓_到防曬的效果。

3.全身皮膚要照顧好，不要忘記腿、腳、眼、耳等部位的防曬霜。眼睛周圍的皮膚敏感脆弱。戴上帽子和太陽鏡后，最好使用一些特殊的眼部防曬產品。

4.從上午10點到下午2點或3點UVB最為強烈，UVA強度一整天都很強。除了注意涂抹防護系數高的防曬霜外，此時應盡量避免外出。

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做好防曬工作，讓你白皙美麗

連續多天的高溫，真的讓愛美`女生受夠了苦。出汗，化妝，皮膚曬黑，毛孔堵塞，有的會長一些小紅疙瘩。專家提示:高溫下一定要注意幾個方面的皮膚保養。

涂防曬霜時，不要忽視頸部、下巴、耳朵等部位，否則容易造成膚色不均勻。嘴唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，盡量涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。汗水會沖走防曬霜，應每隔幾個小時再涂一次。避免在上午11點到下午3點暴露在陽光下，因為紫外線最強，殺傷力最大。

高溫會使皮脂分泌更加旺盛。油性皮膚的人經常因出汗、清潔和護理不當而長痘痘。即使是中性皮膚的人也會覺得皮膚油膩，干性皮膚容易長痱子。因此，在徹底清潔皮膚的同時，要注意調節皮膚的酸堿性。對于油性皮膚的人，要避免皮膚上積聚過多的皮脂，所以洗臉時要選擇相應的潔面乳或酸性肥皂。夏季油汗記得不要用冷水沖洗，否則不僅會使油凝固不易清洗，而且由于毛孔收縮，使油、汗不能及時排出，汗使皮膚呈堿性狀態，容易引起急性炎癥，對于油性皮膚會使現有痤瘡更嚴重。

夏季使用適當的彩妝會起到隔離作用，保護皮膚免受烈日傷害。妝容要簡單優雅。此外，基礎具有良好的化妝效果，高質量的防曬基礎甚至比防曬霜更能抵抗紫外線對皮膚的傷害。同時，一些繁瑣的化妝步驟應該壓縮，每天做關鍵的化妝就足夠了，比如刷眉毛，涂口紅，畫眼線筆，即使洗臉也不會對化妝有很大的影響。值得注意的是，痤瘡患者不應化妝，否則只會使痤瘡惡化。同時，盡量避免拔眉，這不僅會損害生理功能，還會損害毛囊和化妝品的刺激，導致局部感染。