當前位置:首頁 > 健康 > 疾病預防 > 正文

早晚適合喝淡鹽水嗎?

2017-05-23 17:02:27  來源:360常識網   熱度:
導語:我們晚上進過一整夜的睡眠體內流失大量的水分,有很多人選擇早晨起床喝一杯淡鹽水,但是這種方法不是對每個人都適宜的我們要因人而異,有的

我們晚上進過一整夜的睡眠體內流失大量的水分,有很多人選擇早晨起床喝一杯淡鹽水,但是這種方法不是對每個人都適宜的我們要因人而異,有的朋友認為既然晚上睡覺會使體內水分流失那睡覺前多喝點淡鹽水不就好了,但是睡前如果喝大量的水會造成我們身體浮腫的,在這里我向大家介紹一下早晨和晚上喝淡鹽水的益弊之處。

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分,并稀釋血液。研究和實踐表明,白開水是承擔這一任務的最佳選擇。但有專家認為,早上喝空腹喝一杯淡鹽水,有很好的潤腸通便的作用,可以排除體內的宿便,促進體內物質的代謝。但是從健康的角度來說,早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高,晨起就喝淡鹽水,這種認識是不科學的。任何含鹽、糖、油,或兼而有之的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。相反,可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下,人體對鹽的需要量很小,僅為每日2~3克,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要,沒有必要飲用淡鹽水,特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒,或緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的方法,但這與飲用淡鹽水不是一回事。

晨起飲用淡鹽水有一定風險不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等),增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人,增高的結果可能還不至于造成血壓出界,但對高血壓患者,則可能是雪上加霜,導致病情波動。

另外,對所有人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的時候,血壓也達到第一個高峰,對心臟病患者來說,清晨是病情波動的最危險時期。因此,任何促使血壓增高的因素,如飲用淡鹽水等,都應避免。這對高血壓患者尤應注意。

從以上內容來看早晨起床喝淡鹽水是不好的,我們最好是在起床后喝涼白開這樣有助于我們的腸道清理,晚上睡覺之前喝少量的水有助于我們的睡眠,但萬萬不可喝的太多。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产中的精品一区的| 99国产精品免费视频观看| 99re热久久这里只有精品首页 | 天天拍夜夜添久久精品| 久久这里只有精品视频99| 模特私拍国产精品久久| 久久青青草原精品影院| 国产精品先锋资源站先锋影院| 91福利精品老师国产自产在线| 久久精品亚洲男人的天堂| 日本精品一区二区三区视频| 99re5精品视频在线观看| 精品国产亚洲一区二区在线观看| 大香伊人久久精品一区二区| 亚洲精品综合一二三区在线 | 无码日韩精品一区二区免费| 午夜精品免费在线观看| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 国产Av一区二区精品久久| 亚洲精品熟女国产| 久久精品一区二区| 2022年国产精品久久久久| 蜜臀91精品国产高清在线观看 | 一本一本久久a久久综合精品蜜桃| 亚洲国产精品VA在线看黑人| 精品一区二区三区免费观看| 国产精品亚洲综合天堂夜夜| 国产精品自拍一区| 久久精品国产亚洲AV电影| 国产精品免费观看调教网| 中文字幕精品在线观看| heyzo亚洲精品日韩| 国产精品高清久久久久久久| 97久久久久人妻精品专区| 在线精品91青草国产在线观看| 国产成人精品白浆久久69| 亚洲精品无码久久久久sm| 国产精品一区二区av不卡| 精品一区二区三区视频| 国产精品天天在线| 成人国产精品2021|