女人經期如何保健？經期保健7大雷區
月經期間對女性是一個特殊時期，這個時期女性的抵抗力會降到很低，也很容易感染一些疾病，所以，要特別的進行保護，有一些事情在經期是不能做的，7大雷區女性朋友注意了。
1、避免劇烈運動
月經期可以適當運動，對身體好，但必須避免劇烈運動。月經期間激烈的運動，如高跳，跳遠，賽車，踢足球會誘發或加重月經周期的不適，甚至引起痛經和月經紊亂。腹部壓力運動的一些力量，如舉重，啞鈴也應避免，否則會引起月經過多或月經延長。
2、避免染頭發
研究表明，染發劑中的脫色劑和染料可能與膀胱癌，血液癌，子宮內膜癌有關。雖然染發劑的致癌性是不確定的，但是由于毛孔上的孔數超過十萬，這些化學物質的吸收速度很快，特別是女性月經期，身體抵抗力最弱，在此期間應該避免染頭發，以免造成細胞變異。
3、避免撥牙齒
月經不能拔牙，牙齒會出血不止，拔牙后會長時間留下血腥味，影響食欲，導致月經營養不良。
4、避免穿緊身衣
我們喜歡在月經期間穿緊身褲，這樣做不僅可以避免側漏的尷尬，而且可以緩解腹痛，其實這是不科學的。婦科疾病的大部分原因是身穿緊身內衣。
5、避免泡溫泉
婦女不應該在月經期泡溫泉，在月經期間，子宮頸是在開放狀態，而且，這個時間身體的抵抗力比較低下，可能會導致感染，而且溫泉水無法做到無菌，所以，月經期間泡溫泉非常危險。
6、忌吃冷，辛辣食物
月經吃冷食，那么血液會跑到胃里，影響子宮附近的血液循環，嚴重會導致痛經。此外，會使子宮內膜溫度下降，可能引起月經紊亂，月經不調甚至子宮寒冷，大大提高不育風險。
另外，也不能吃太辛辣的食物。因為辛辣等熱食也會影響血液狀況。造成血液過多，隨著時間的推移會引起貧血。
7、不能過性生活
女人月經期間抵抗力非常低，如果不潔性生活會引起陰道和子宮的感染，容易患各種婦科疾病，因此，月經期間禁止同房。
