來(lái)例假期間能洗頭嗎 4個(gè)細(xì)節(jié)不能忽略

月經(jīng)不是月亮經(jīng)過(guò)的日子而是流血的日子，雖然只有3—7天的時(shí)間，卻給女人帶來(lái)很大的苦惱，這段時(shí)間身體會(huì)發(fā)生一些微妙的變化，這是因?yàn)榇萍に氐挠绊懀@些變化也是正常現(xiàn)象，比如月經(jīng)期間情緒有些容易煩躁，月經(jīng)期間人有些懶惰、容易疲勞，這些反應(yīng)很多人都會(huì)有。有些女性會(huì)有比較嚴(yán)重癥狀，表現(xiàn)為乳房脹痛、痛經(jīng)，甚至惡心嘔吐等癥狀。這些癥狀會(huì)隨著月經(jīng)的完結(jié)而好轉(zhuǎn)。這是月經(jīng)前綜合癥，嚴(yán)重時(shí)需要調(diào)理。但是很多地區(qū)從祖輩傳下來(lái)認(rèn)為例假期間不洗頭為好，因?yàn)閬?lái)例假洗頭很容易生病，那這種說(shuō)法是否有根據(jù)呢？月經(jīng)期間究竟能不能洗頭？會(huì)對(duì)我們的身體有哪些影響？

其實(shí)月經(jīng)期間不適合洗頭，這是祖輩們的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)之談，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間身體的抵抗力和免疫力會(huì)下降，而在以前人們居住和衛(wèi)生條件不是很好的情況下，一旦洗頭就非常容易感冒和受風(fēng)，因?yàn)榻?jīng)期的女性怕生冷的東西，而如果頭被冷風(fēng)一吹非常容易頭痛和受風(fēng)，所以，長(zhǎng)輩們認(rèn)為月經(jīng)期間不適合洗頭。但是現(xiàn)在的時(shí)代不同了，人們的生活水平提高了，健康保健意識(shí)也增強(qiáng)了，再加上人們生活的條件好，隨時(shí)都有溫?zé)岬乃灰谙丛柘搭^的注意保暖，洗后迅速弄干頭發(fā)，來(lái)例假也是可以洗頭的。

專家也告訴我們，月經(jīng)期間是可以洗頭的，但是一定要注意用溫?zé)岬乃€要注意避免著涼感染風(fēng)寒。

月經(jīng)期間雖然可以正常洗頭，但是，一定要做好4個(gè)細(xì)節(jié)。

1、月經(jīng)期間如果已經(jīng)感冒，盡量不洗頭。待感冒好轉(zhuǎn)以后再洗頭。

2、洗頭的水要比洗澡的水的溫度略高一些，洗頭之后一定要迅速將頭發(fā)弄干，頭發(fā)未干不要出門。

3、月經(jīng)期間可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)多攝入一些富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，提升身體的抵抗力和免疫力。

4、經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)血的食物，建議多吃一些紅棗，或者喝一些紅糖水，這樣對(duì)補(bǔ)血非常的有幫助。還可以多吃一些含鐵豐富的菜。