妊娠期對(duì)于女性來說是一個(gè)非常特殊的階段，在這段時(shí)間內(nèi)，孕婦身體對(duì)各種營養(yǎng)的需求也會(huì)增加，比如對(duì)維生素的需求就明顯增加了。對(duì)孕產(chǎn)婦和腹中寶寶來說，補(bǔ)充足夠的維生素是有益的，像葉酸（維生素B9），不但可以預(yù)防孕婦貧血，也可以降低胎兒出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。那具體來說，除了葉酸之外，哪些維生素也是孕婦需要重點(diǎn)補(bǔ)充的，怎么正確補(bǔ)充呢？
孕婦多種維生素需要哪些
1.維生素A
懷孕期間缺少VA，會(huì)導(dǎo)致自己皮膚干燥，乳頭也會(huì)出現(xiàn)干裂，同時(shí)，孩子出生后還會(huì)有眼角膜軟化的問題，早期表現(xiàn)是不愿意睜開眼、夜間視覺不好。
維生素 A的食物來源：胡蘿卜、豌豆苗、南瓜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2.維生素B族
在飲食上均衡補(bǔ)充 B族維生素，有利于孕婦更好的消化和吸收其他攝入的食物，比如維生素B6也可以緩解孕吐反應(yīng)[1]。對(duì)胎兒來說，妊娠早期是身體組織器官分化的重要時(shí)期，除了前面提到的葉酸外，補(bǔ)充維生素B2還可以促進(jìn)生長(zhǎng)，保護(hù)眼睛、皮膚健康等[2]。
維生素 B族的食物來源：動(dòng)物肝、蛋黃、豆類、全谷物、黑芝麻、綠葉蔬菜等。
3.維生素 C
VC在孕婦體內(nèi)含量不足，就會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、傷口愈合慢、牙齦出血、頭發(fā)干枯易斷等問題。而對(duì)胎兒的影響主要是在大腦，可引起大腦發(fā)育遲緩、機(jī)體抵抗力差等問題[3]。
維生素C的食物來源：苦瓜、菠菜、韭菜、酸棗、山楂、桔子、檸檬等。
4.維生素 D
VD作用于小腸黏膜細(xì)胞的核細(xì)胞，能促進(jìn)運(yùn)鈣蛋白的生物合成，而運(yùn)鈣蛋白與鈣結(jié)合形成可溶性復(fù)合物，從而加快鈣的吸收，提高補(bǔ)鈣效果，防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)疏松。與此同時(shí)，維生素D3可通過增加小腸對(duì)鈣磷的吸收，促進(jìn)骨骼鈣化，有利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
維生素D的食物來源：海魚、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、脫脂牛奶、堅(jiān)果等。
孕婦怎么補(bǔ)充多種維生素
孕婦要學(xué)會(huì)合理安排每餐食物，才能補(bǔ)充足夠的維生素以滿足自身及胎兒的需要。由于懷孕期間會(huì)出現(xiàn)嘔吐、食欲不振等問題，這些都會(huì)影響營養(yǎng)攝入，因此，孕期還可以吃一些多種維生素片。
多種維生素等經(jīng)合理配比，匯聚于小小的片劑中，既方便每日補(bǔ)充，又能很好地彌補(bǔ)三餐攝入的不足。湯臣倍健孕婦多種維生素片是一種針對(duì)孕婦的科學(xué)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，補(bǔ)充營養(yǎng)更有針對(duì)性。
而且這款產(chǎn)品還是“維生素+礦物質(zhì)”的組合，能給孕婦身體更全面的營養(yǎng)支持。一天兩片，就能補(bǔ)充16種孕婦所需的營養(yǎng)，給身體滿載呵護(hù)。更貼心的是，這款孕婦多種維生素還充分考慮到孕婦的生理特點(diǎn)和飲食習(xí)慣，有針對(duì)性地加強(qiáng)補(bǔ)充葉酸、維生素 A、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素，讓孕期營養(yǎng)更合理。
懷孕的時(shí)候一個(gè)人承擔(dān)兩個(gè)人的食量，為了呵護(hù)自己的身體健康，也為了腹中寶寶能夠健健康康的出生，日常的營養(yǎng)補(bǔ)充就顯得至關(guān)重要。看完這里關(guān)于孕婦多種維生素的相關(guān)知識(shí)，準(zhǔn)媽媽和家人們?cè)谌粘Ｉ钪校@方面可不要忽視了！
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