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孕婦腰酸是怎么回事?孕婦腰酸背痛該怎么辦
2012-09-09 09:37:40 來源:孕嬰常識 】【繁體
  孕期腰酸背痛雖然不是什么嚴重的疾病,卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式并不復(fù)雜,注意姿勢仍是重點。以下提供一些預(yù)防及治療方式,可以告訴大家孕婦腰酸怎么辦。

孕婦腰酸是怎么回事

1、激素

還有一部分女性因為在月經(jīng)期以及分娩時受到風(fēng)、濕、寒的侵襲,就會導(dǎo)致脊椎長骨刺從而導(dǎo)致腰酸腰痛的情況出現(xiàn)。特別是在妊娠期間,由于激素的關(guān)系使整個韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài),后縱韌帶在松弛退變的基礎(chǔ)上容易患椎間盤“膨”出,因此出現(xiàn)各種腰部的不適癥狀。

2、胎兒的重量

對于懷孕期的女性來說,隨著胎兒的逐漸增大,腰酸腰痛的情況更為常見。因此對于孕婦腰酸怎么回事的問題,我們不妨多考慮這方面的因素。胎兒的增大會使孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛,同時子宮重量也隨著胎齡的增長而增加,這個時候孕婦的身體重心前移。為了能夠保證身體平衡,腰部多向前挺起使整個身體重心后移以保持身體的平衡,長此以往就會導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸的情況出現(xiàn)了。

3、營養(yǎng)不足

在女性懷孕期間,如果營養(yǎng)跟不上的話,同樣會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰酸以及腰痛的情況。比如胎兒發(fā)育所需要的大量鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì),如果在膳食中不能夠充分攝取的話,就會導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,也會引起腰痛;產(chǎn)褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可以造成腰痛。

4、器官問題

女性從腰到骶部承載著身體的許多重要器官,比如像如子宮、卵巢、輸卵管、腸道、腎臟、膀胱等等,一旦其中的任何一種器官出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸的情況出現(xiàn)。

5、不良姿勢

除了病理方面的原因之外,生活中一些不良的姿勢同樣也會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰酸的情況。比如長期站立、從事工作的姿勢不恰當(dāng)?shù)龋@些都會導(dǎo)致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,從而導(dǎo)致乳酸的過多積聚,并且導(dǎo)致出現(xiàn)腰酸的情況。

孕婦腰酸的預(yù)防與治療方法

1、孕婦在懷孕期間,身體要長時間負擔(dān)很大的重量,引起腰酸,要使背部肌肉放松,減輕腰酸,就要臥床休息以減少重力對身體的影響;保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。

2、懷孕期間的肩膀酸痛,最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外,避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。

3、均衡飲食不僅可以孕育一個健康的寶寶,也是預(yù)防腰酸背痛的最佳方式之一。加強營養(yǎng),攝取鈣、鎂等礦物豐富及B族豐富的食物,同時避免增加心血管負擔(dān)的油脂攝入,以更利于組織的迅速恢復(fù)。必要時,也可采用優(yōu)質(zhì)補充劑給予補充調(diào)理。

4、為了避免及減輕孕期中的下背痛,計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期(前3個月)伸展及活動身體各關(guān)節(jié)。若于懷孕前就開始適度的運動,如游泳、步行、體操等,可訓(xùn)練背肌及腹肌,使其有良好的彈性及張力,能夠有效預(yù)防孕期腰酸背痛。適合的動作可以請教專科醫(yī)師。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者:孕婦知識 責(zé)任編輯:360常識網(wǎng)
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