鈣質，參與到人體的骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活動等方面的重要物質，對于人體的生長發育，日常運作都有很關鍵的作用。而在孕期，鈣質的作用更為顯著，需要為母體和胎兒所用，鈣的需求量大增，日常飲食補充的鈣質難以維持身體所需，需要注意額外的補充。

那么孕婦補鈣應該怎么做呢？

一、早晚間補鈣更高效

補鈣的時間會對補鈣的效果有一定的影響。由于鈣質在夜間的吸收效果比較好，在睡眠過程中，身體會進行鈣質代謝，增加血液中鈣的濃度。因此在睡眠前后補鈣，都有助于鈣質的吸收和利用，及時補充身體所需，想要補鈣的時候，就盡量選擇在這兩個時間段。

二、餐后單獨補鈣

鈣質的降解和吸收，需要胃酸的參與。在空腹的狀態下，胃酸的分泌不多，為了避免鈣質的浪費，補鈣應該選在餐后，胃部會為了消化食物分泌大量的胃酸，對吸收鈣質有幫助。由于鈣質會影響鐵元素的吸收利用，為避免跟飯菜中的成分起沖突，餐后一小時單獨補鈣，就不用擔心這個問題了。

三、搭配維生素D

在補鈣的同時，還可以注意補充點維生素D。維生素D具有促進腸道對鈣和磷的吸收的作用，同時還能維持血清鈣磷濃度的穩定，幫助強化骨骼。平時可以通過曬曬清晨和傍晚的陽光，幫助身體吸收維生素D，而孕婦需要的鈣質多了，對維生素D的需求也相應多了，也可以通過相關的補充劑補充。

湯臣倍健鈣維生素D片，就是一個不錯的選擇。采用了碳酸鈣和維生素D的搭配，有助于身體補充和吸收更多的鈣質。同時也省卻了孕婦補鈣同時還要注意攝入維生素D的顧慮，特別是對于孕期反應比較大的人來說，簡化了補充營養的過程，可以更好的休息。

那么湯臣倍健鈣維生素D片是怎么樣的呢？嚴選了高濃度鈣，鈣質營養更豐富，能夠滿足孕婦的骨骼和身體運作需求。同時搭配了相應比例的維生素D，有助于促進鈣質的吸收，維持身體骨骼、牙齦的健康。鈣和維生素D協同補充，更有助于鈣質的吸收和利用。

孕期補鈣不用煩，按照這份指南，搭配湯臣倍健鈣維生素D片，試試看吧！

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/