中藥藥譜如何減肥
2017-03-08 13:34:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：今天360常識網(wǎng)將給您介紹一些可以減肥的中藥方，可以有效幫助您達到減肥效果而且又不傷身的中藥方。下面就來看看吧！
減肥是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，減肥也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。教授介紹中藥減肥養(yǎng)生食譜的同時，提醒大家注意不可過度節(jié)食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態(tài)。
營養(yǎng)均衡是飲食的關(guān)鍵，如何在實現(xiàn)營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實只要科學(xué)掌握飲食營養(yǎng)知識，這一切都不難。
常用的中藥減肥養(yǎng)生食譜的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等。
必須說明，不是所有的中藥減肥養(yǎng)生食譜都是可以拿來就用的，這也就是為什么有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也不其效果，中醫(yī)說的“因人而異”就是這個道理。
所以在此根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的消脂食品。
虛寒體質(zhì)的朋友推薦的消脂藥膳：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。
熱性體質(zhì)，有大便干結(jié)癥狀的朋友適合服用的藥膳：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)
對于血脂升高明顯的胖友，在分清虛寒還是濕熱之后，還可以經(jīng)常食用以下食療方法來獲取更好的調(diào)節(jié)血脂的效果：
窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)
