夏季減肥吃雙菇?jīng)龉辖z 效果好
2017-03-13 09:57:24 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥食譜是每一位減肥人士都非常關(guān)注的，因?yàn)橹挥凶寯z入的熱量低于消耗的熱量，才能減肥成功。那么夏季減肥食譜有哪些呢？接下來小編為大家準(zhǔn)備了健康營(yíng)養(yǎng)又有效的減肥食譜，雙菇?jīng)龉辖z，吃得美味之余還能瘦得健康。
夏季吃什么減肥？夏季是減肥的旺季，為了保持完美身材，很多人紛紛加入減肥的戰(zhàn)隊(duì)，你是不是還在為自己身上的肥肉而苦惱，所以別苦惱了，下面給大家介紹1款減肥食譜，讓你邊吃邊瘦。
夏季減肥吃雙菇?jīng)龉辖z 效果好
雙菇?jīng)龉辖z
熱量：26 大卡(100克)
原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
雙菇?jīng)龉辖z的做法：
1、將涼瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。
2、香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗干凈。
3、油爆姜絲后，參加涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟。
4、將金針菇參加同炒，參加調(diào)味料炒勻就行了食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收，促進(jìn)減肥。
以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
