冬季減肥 常吃7種低卡路食物
2017-03-13 11:09:11 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人都抱怨，在寒冷的冬季實在是抵擋不住美食的誘惑，這該怎么辦呢？冬季如何減肥呢？其實“吃”也是一種最佳減肥方法之一，冬季想輕松減肥就要吃對東西，這樣既滿足你的味覺，又能瘦身，何樂而不為呢？下面就跟小編一起去看看冬季減肥的食物吧。
冬季對于很多胖紙來說是一個“挑戰(zhàn)”，因為冬季是一個讓人好吃懶動的季節(jié)，這個是減肥一大禁忌，在這個季節(jié)，如果沒有把持住，那么前面為努力所付出的努力就要白費了。下面就跟小編一起去看看冬季減肥的食物吧。
冬季減肥 常吃7種低卡路食物
1.改吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助于讓你的血糖保持穩(wěn)定。
2.
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱里冰鎮(zhèn)后帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產(chǎn)生飽脹感，是OL的最佳小吃。
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓。蘋果是出門必備的最佳選擇，它被譽為理想的脂肪燃燒能手，而且易于攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和饑餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含13千卡，而
3.別忘記蛋白質(zhì)
你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白質(zhì)是抑制饑餓的妙方。
4.維生素b6和鎂是好幫手
那你就求助于維生素b6和鎂吧。適當?shù)匮a充它們，可以幫助你平衡體內(nèi)的荷爾蒙波動，從而控制饑餓。
5.烹調(diào)時咬口香糖
烹調(diào)時別忘記嘴里嚼一塊無糖口香糖，這樣你的嘴就沒有機會不時去嘗試你的拿手菜肴了。
6.每周3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據(jù)是：流體食物比固體食物更容易并更快速地產(chǎn)生飽脹感。專家因此建議：每周給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。
