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春季吃黃瓜減肥效果最佳

2017-03-13 14:16:34  來源:360常識網   熱度:
導語:春季吃黃瓜為什么可以減肥?黃瓜爽口適合在微熱的天氣食用,用它來減肥也是不錯的減肥哦,春季不管是生食還是熟食黃瓜都一樣可以起到減肥的效果哦,來吃黃瓜減肥吧!

黃瓜中含有一種名叫丙醇二酸的物質,這種物質能夠有效抑制糖分變為脂肪囤積在體內,并能很好地幫助身體消耗多余脂肪,另外黃瓜中的黃瓜酸還可以促進人體新陳代謝。

黃瓜中的豐富纖維素能夠促進腸胃蠕動,對排出體內毒素有很大的幫助,并且黃瓜屬于低熱量食物,所以不用擔心食用后會攝入過多熱量。纖維素還有另外一個作用,就是可以起到美白護膚的作用,能夠抑制黑色素,所以黃瓜可是最好的排毒養顏食物。可以將黃瓜榨成黃瓜汁,用它來清潔皮膚可以緩解面部皺紋,很管用哦!

黃瓜減肥食譜

1、黃瓜+木耳

材料:黃瓜600克、木耳60克、食用油15克、鹽3克、蒜2瓣、蔥。

制作方法:將木耳在清水里浸泡一下,黃瓜切好。將鍋加熱并倒入適量用油,先將蒜下入鍋中爆炒一下,再下入切好的黃瓜進行翻炒。之后在鍋中倒入少許的清水,將泡好的木耳下入鍋中,翻炒2分鐘后撒入少許鹽。

2、黃瓜+醋

材料:黃瓜500克、醋、香油、白糖、鹽。

制作方法:將黃瓜的兩頭切掉不要,并洗凈切成細條,在沸水中氽透,之后盛出來加入少許鹽腌制20分鐘左右,接著擠出腌制好的黃瓜里面的水分,最好加入適當醋、香油、白糖攪拌均勻。

3、黃瓜+豆腐

材料:2根黃瓜、豆腐、蔥、姜、鹽、淀粉、食用油。

制作方法:把黃瓜洗凈切成圓片,豆腐切成厚片。將鍋加熱后倒入適量食用油,將豆腐先下入鍋中煎硬,之后再下入黃瓜,以及鹽、味精、醬油,再加入少許水制成湯等湯快干時用淀粉勾芡,最后撒上蔥花。

4、黃瓜+蔬果

材料:1根黃瓜、1個番茄、50克生菜、半個甜椒、半個蘋果、香菜、200ml低脂酸奶、鹽、胡椒粉。

制作方法:將黃瓜切成丁,將番茄、甜椒和蘋果切成塊,之后拌入香菜、鹽和胡椒粉就可以了。

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